偏头痛诱因

诱因,逐一说清。

每个人都会告诉你偏头痛的诱因是什么。但证据要复杂得多——大多数“已知”诱因只对一部分人有效,唯一能确定自己诱因的方法,就是把发作记录和真实的背景条件对照起来看。以下是研究对每个嫌疑对象的真实说法,以及如何亲自验证。

气压为什么气压下降会引发发作、多大的降幅才算数,以及如何确认这是否是你的诱因之一。天气变化高温、湿度、风暴与大风——以及为什么天气如此难以从其他因素中分离出来。睡眠睡太少和睡太多都算数。不规律的作息、“周末偏头痛”,以及睡眠作为你的发作阈值。压力压力的积累——以及压力刚刚解除时到来的著名的“松弛型偏头痛”。酒精红酒的“恶名”与证据的差距,以及发作可能出现的两种不同时间窗口。咖啡因既是诱因也是治疗手段——戒断性头痛、过度使用,以及保持摄入一致的理由。食物陈年奶酪、加工肉类、巧克力——以及为什么食物日记会产生这么多误判。激素与经期偏头痛雌激素骤降窗口期、经期前后的规律,以及关注周期后你会发现什么。脱水一个温和但持续存在的诱因——尤其是叠加高温和运动时。光线与畏光光既是症状也是诱因——屏幕、闪烁、眩光,以及为什么深色界面在发作期间很重要。运动与体力消耗运动诱发的发作与作为预防手段的运动,以及首次运动性头痛何时需要就医。

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