Viagem e enxaqueca: diário com fuso horário

Acrescente horário local e fuso para entender sono, sintomas e medicamentos após a viagem.

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Excel / Numbers / Planilhas Google (.xlsx) · 6 KBPDF para imprimir · 33 KB

Grátis e em branco, sem conta. Abre no Excel, Apple Numbers e Planilhas Google; o PDF imprime em A4 ou US Letter. A planilha tem as mesmas colunas, pronta para preencher, com listas suspensas onde ajudam.

Seus registros

Os dados ficam nesta aba. Nada é enviado ao Dim ou salvo automaticamente. Baixe antes de fechar ou atualizar a página. Remova informações pessoais antes de compartilhar.

Registro 1

Como usar a ficha

  1. Identifique hora local e fuso em cada registro.
  2. Anote mudanças de sono e refeições.
  3. Preserve os horários originais das doses.

Pergunte ao médico ou farmacêutico como adaptar os horários dos remédios; a ficha não define isso.

Fontes e limites

As orientações citadas apoiam o registro de sintomas. A estrutura e os exemplos são nossos, não questionários clínicos validados.

NICE — CG150 · NHS — Migraine

Esta ficha organiza observações; não é teste diagnóstico nem recomendação de tratamento. Converse com um profissional sobre sintomas novos ou diferentes. Não adie atendimento para completar o diário.

Preparado pela Arve Tech, criadora do Dim. Sem revisão clínica.

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