Nhật ký đau nửa đầu: nên ghi những gì?
Bắt đầu với thời điểm, thời lượng, cường độ và ảnh hưởng của cơn; thêm triệu chứng và thuốc khi có thể. Bạn không cần nhớ mọi thứ ngay lập tức. Một bản ghi ngắn, đúng với điều bạn biết hữu ích hơn chi tiết phỏng đoán.
Khi đang đau: ghi điều chính trước
Ghi ngày, giờ bắt đầu, vị trí và mức đau trên một thang nhất quán. Nếu không nhớ giờ chính xác, viết “khoảng”. Thêm giờ kết thúc sau. Không mặc định mọi lần đau đầu đều là đau nửa đầu; ghi điều bạn cảm nhận và để bác sĩ đánh giá chẩn đoán.
Khi đỡ hơn: bổ sung chi tiết
Thêm nhạy sáng, nhạy âm thanh, buồn nôn hoặc triệu chứng khác, cùng việc phải dừng làm hay giảm hoạt động. Ghi tên thuốc, liều, giờ dùng và thay đổi bạn nhận thấy sau đó. Đây là ghi chép việc đã làm, không phải hướng dẫn dùng thuốc hay đổi liều.
Đừng bỏ qua ngày không đau
Ô trống có thể chỉ là ngày quên ghi. Hãy ghi rõ “không đau đầu” khi phù hợp. Có thể thêm giấc ngủ, thời tiết hoặc thức ăn làm bối cảnh, nhưng xuất hiện cùng lúc không chứng minh nguyên nhân. Trước khi chia sẻ tệp, xem lại ghi chú cá nhân và bỏ phần không muốn chia sẻ.
Bắt đầu từ một tờ giấy
Mẫu miễn phí bên dưới không cần tài khoản. Điền trong trình duyệt hoặc in bản trống. Nội dung trên web không tự lưu: tải CSV hoặc lưu PDF trước khi rời trang. Trong Dim, bạn có thể bắt đầu cơn và bổ sung chi tiết sau.
Nguồn và phạm vi
Các nguồn này hỗ trợ việc ghi lịch sử triệu chứng. Bố cục và ví dụ do chúng tôi tạo, không phải bảng hỏi lâm sàng đã được kiểm định.
Dim là công cụ ghi chép và sắp xếp, không dùng để chẩn đoán hay điều trị. Trao đổi với nhân viên y tế về triệu chứng mới, thay đổi hoặc đáng lo; đừng chờ ghi đủ nhật ký mới đi khám.