Migrenedagbok til utskrift (PDF): gratis mal
Bruk én rad per dag til å registrere smerte, symptomer og hva du tok. En dagbok på papir kan være nyttig når det føles vanskelig å se på en skjerm. Du kan skrive ut malen tom eller fylle den ut før du lagrer en PDF.
Last ned malen
Gratis og tom, ingen konto. Åpnes i Excel, Apple Numbers og Google Regneark; PDF-en skrives ut på A4 eller US Letter. Regnearket har nedtrekkslister og en månedsoversikt som teller hodepine- og medisindager automatisk.
Ditt skjema
Det du skriver, blir værende i denne fanen. Ingenting sendes til Dim eller lagres automatisk. Last ned før du lukker eller oppdaterer siden. Unngå navn eller andre personopplysninger hvis du har tenkt å dele filen.
Slik bruker du skjemaet
- Velg en startdato, og ha arket et sted der det er lett å nå.
- Skriv ned det du vet; merk usikre tidspunkter som omtrentlige.
- Ta med arket til legetimen sammen med hovedspørsmålet ditt.
Ta med dager uten hodepine, så et tomt felt ikke blir tolket som en smertefri dag. En dagbok er et grunnlag for samtale; den kan ikke stille en diagnose.
Kilder og omfang
Veiledningen nedenfor støtter det å føre en symptomhistorikk. Oppsettet og eksemplene i skjemaet er våre egne; de er ikke validerte kliniske spørreskjemaer.
Dette er et skjema for å organisere informasjon, ikke en diagnostisk test eller en behandlingsanbefaling. Snakk med helsepersonell om nye, endrede eller bekymringsfulle symptomer. Ikke vent med å søke hjelp til dagboken er ferdig utfylt.