يوميات الصداع النصفي للطباعة (PDF): قالب يومي مجاني
استخدم صفاً واحداً لكل يوم لتسجيل الألم والأعراض وما تناولته. قد تكون اليوميات الورقية مفيدة عندما يصعب عليك النظر إلى الشاشة. يمكنك طباعة هذا القالب فارغاً أو ملؤه قبل حفظه بصيغة PDF.
تنزيل هذا القالب
مجاني وفارغ ودون حساب. يفتح في Excel وApple Numbers وجداول بيانات Google؛ ويُطبع ملف PDF على A4 أو US Letter. يتضمن الجدول قوائم منسدلة وملخصاً شهرياً يعدّ أيام الصداع وأيام الدواء تلقائياً.
نموذجك
تبقى مُدخلاتك في علامة التبويب هذه. لا يُرسل شيء مما تكتبه إلى Dim ولا يُحفظ تلقائياً. نزّل الملف قبل الإغلاق أو التحديث. تجنّب كتابة الأسماء أو أي بيانات تعريفية أخرى إذا كنت تنوي مشاركة الملف.
كيفية استخدام هذا النموذج
- اختر تاريخ البدء واحفظ الورقة في مكان يسهل الوصول إليه.
- سجّل ما تعرفه؛ وضع علامة «تقريبي» على الأوقات غير المؤكدة.
- أحضر الورقة إلى موعدك مع سؤالك الرئيسي.
سجّل أيضاً الأيام الخالية من الصداع حتى لا تُفترض الخانة الفارغة يوماً بلا ألم. اليوميات تدعم الحوار مع الطبيب؛ لكنها لا تستطيع تحديد التشخيص.
المصادر والنطاق
تدعم الإرشادات أدناه الاحتفاظ بسجل للأعراض. تصميم النموذج والأمثلة من إعدادنا؛ وهي ليست استبيانات سريرية مُعتمدة.
هذا نموذج للتنظيم، وليس اختباراً تشخيصياً ولا توصية علاجية. ناقش الأعراض الجديدة أو المتغيّرة أو المقلقة مع مختص سريري. لا تنتظر إكمال اليوميات قبل طلب الرعاية.