Бесплатные шаблоны дневника мигрени
Выберите шаблон под свою задачу. Заполните его здесь, скачайте CSV для таблицы или распечатайте пустой бланк. Аккаунт и приложение Dim не нужны.
Не знаете, с чего начать?
Дневник мигрени для печати: бесплатный шаблон
Простой дневник для самого важного. Заполните онлайн или скачайте пустой PDF на одну страницу для печати.
Лист A4 · без аккаунта · можно печатать сколько нужно
Записать приступ
Дневник мигрени для печати: бесплатный шаблонЗаписывайте дату, боль, симптомы и принятые лекарства.Хронология приступа мигрени и восстановленияРазделяйте начало боли, её прекращение и возвращение к обычным делам.Шкала боли при мигрени: последовательные оценкиИспользуйте одну шкалу и дополняйте число описанием занятия, которому мешала боль.Список симптомов мигрени для дневникаОпишите симптомы своими словами и запишите время.Журнал лекарств при мигрениЗаписывайте название, фактически принятую дозу и время.
Изучить повседневные привычки
Дневник сна и мигрениЗаписывайте время сна рядом с ежедневной отметкой о головной боли.Погода и мигрень: журнал давленияСохраняйте источник погоды, место и время рядом с симптомами.Дневник мигрени и менструального циклаЗаписывайте даты головной боли рядом с датами кровотечения.Пищевой дневник при мигрениОтмечайте время еды и обстоятельства рядом с головной болью.Дневник мигрени в поездке: часовые поясаДобавляйте местное время и часовой пояс, чтобы после поездки разобраться в симптомах, сне и приёме лекарств.
Подвести итоги и подготовиться
Итоги месяца с мигренью: шаблон обзораОбобщайте только период, за который есть записи.Мигрень и работа: журнал влияния на деньЗапишите, как симптомы мешали работе, учёбе или уходу за близкими.Обзор лечения мигрени перед повторным приёмомПодготовьте записи о плане, который уже назначен: период, наблюдения и вопросы.Вопросы врачу о мигрени: бланк для приёмаВыберите главные вопросы и добавьте к каждому один пример из дневника.Дневник мигрени в таблице: бесплатный CSVСкачайте пустой шаблон или свои записи и откройте в Numbers, Excel либо другой программе.