Дневник сна и мигрени
Записывайте время сна рядом с ежедневной отметкой о головной боли. Несколько наблюдений полезнее одного совпадения после короткой ночи.
Ваши записи
Записи остаются в этой вкладке. Мы не получаем введённый текст, автоматического сохранения нет. Скачайте файл до закрытия или обновления страницы. Перед отправкой другим людям уберите личные данные.
Как пользоваться шаблоном
- Укажите время отхода ко сну и подъёма.
- Добавьте пробуждения и изменения режима.
- Сравните несколько записей вместе с врачом.
Время в постели не равно времени сна; оценка часов или браслета не абсолютно точна.
Источники и ограничения
Рекомендации по ссылкам объясняют пользу записей о симптомах. Бланки и примеры созданы нами и не являются валидированными клиническими опросниками.
Это шаблон для записей, а не диагностический тест или назначение лечения. Обсудите новые или изменившиеся симптомы с врачом. Не откладывайте помощь ради заполнения дневника.