Log dampak migrain pada pekerjaan: catat waktu yang hilang
Catat bagaimana gejala memengaruhi pekerjaan, studi, atau tanggung jawab merawat orang lain. Contoh konkret membantu menjelaskan dampak yang mungkin terlewat jika hanya menghitung jumlah serangan.
Unduh templat ini
Gratis dan kosong, tanpa akun. Terbuka di Excel, Apple Numbers, dan Google Spreadsheet; PDF dapat dicetak di A4 atau US Letter. Spreadsheet memakai kolom yang sama, siap diisi, dengan daftar pilihan di tempat yang membantu.
Lembar kerja Anda
Isian Anda tetap berada di tab ini. Apa pun yang Anda ketik tidak dikirim ke Dim atau disimpan otomatis. Unduh sebelum menutup atau memuat ulang halaman. Hindari nama atau identitas lain jika Anda berencana membagikan file.
Cara menggunakan lembar kerja ini
- Pilih aktivitas dan tanggal yang ingin Anda dokumentasikan.
- Catat waktu yang hilang dan aktivitas yang berkurang tanpa menghitung waktu yang sama dua kali.
- Catat penyesuaian apa yang membantu dan apa yang ingin Anda diskusikan.
Pisahkan waktu yang hilang dari waktu bekerja dengan kesulitan. Ini catatan pribadi, bukan penilaian disabilitas yang tervalidasi, surat keterangan untuk pemberi kerja, atau bukti kelayakan mendapat tunjangan.
Sumber dan cakupan
Panduan di bawah ini mendukung pencatatan riwayat gejala. Tata letak lembar kerja dan contohnya dibuat oleh kami; ini bukan kuesioner klinis yang tervalidasi.
Ini adalah lembar kerja untuk mengatur catatan, bukan tes diagnostik atau rekomendasi pengobatan. Diskusikan gejala yang baru, berubah, atau mengkhawatirkan dengan tenaga medis. Jangan menunggu catatan lengkap untuk mencari pertolongan.