Guías

Registra tus migrañas como algo que importa.

Un diario de migraña solo sirve si se lleva con honestidad y se lee bien. Estas guías cubren qué anotar, cómo emergen realmente los patrones y cómo convertir tu historial en algo con lo que tu médico pueda trabajar.

Cómo registrar las migrañas: la guía completaQué anotar, cuándo registrar, cuánto tarda en emerger un patrón… y los errores que arruinan los datos. Qué anotar en un diario de migrañaEl conjunto mínimo útil, los extras deseables y por qué menos fricción vale más que más campos. El informe que tu neurólogo quiere de verdadDías de cefalea, días de medicación, intensidad, patrones… y por qué la memoria falla en la consulta. Migraña, cefalea tensional o en racimosEn qué se diferencian las tres y por qué tu diario ayuda al médico a distinguirlas. El aura de la migraña, explicadaAuras visuales, sensitivas y del habla, la cronología típica y cuándo un síntoma nuevo exige atención urgente. Cefalea por abuso de medicaciónLa trampa de tratar demasiado a menudo, y por qué contar los días de medicación te protege. Registrar migrañas con Apple SaludEntradas de cefalea en HealthKit, sincronización bidireccional, el sueño como contexto y privacidad en el dispositivo. Registrar una migraña desde el Apple WatchDos toques desde la muñeca, actividad en vivo en la pantalla de bloqueo y por qué gana a buscar el iPhone. Contar días de cefalea: episódica o crónicaPor qué los días al mes son la métrica que usan los médicos y por qué la memoria siempre cuenta de menos. Migraña menstrual o catamenial: cómo registrar el cicloQué significa migraña menstrual o catamenial, la ventana diagnóstica de la ICHD-3 y cómo llevar un diario de ataques y menstruación.

Dim es un diario, no un producto sanitario. Estos artículos son información general, no consejo médico. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado sobre tu salud.

Plantillas gratuitas para registrar la migraña

Elige una ficha según lo que quieras registrar. Rellénala aquí, descarga un CSV para tu hoja de cálculo o imprime una copia en blanco. No necesitas cuenta ni la app Dim.