Apple Watch y migraña: lo que puede y lo que no puede hacer

Registrar desde la muñeca

Las apps de Apple ofrecen dos formas de registrar información relacionada con la migraña en el Watch:

• Control del Ciclo. Apple indica que en la app Control del Ciclo puedes registrar síntomas como el dolor de cabeza, y que aparecen en el registro de ciclos del iPhone (Soporte técnico de Apple: Control del Ciclo). Está pensada para el seguimiento menstrual, pero es la única app de Apple en el Watch que menciona el dolor de cabeza.
• Medicación. Una vez configurados tus medicamentos en Salud en el iPhone, la app Medicación del Watch te avisa y registra las tomas según tu horario (Soporte técnico de Apple: medicación).

Las apps de diario con su propia app para el Watch cubren el hueco: un toque para registrar que ha empezado una crisis, y los detalles se añaden después en el iPhone. Nuestra guía para registrar una migraña desde el Apple Watch explica por qué importa esa marca de tiempo.

Sueño y constantes vitales nocturnas

Si duermes con el Watch, estima el tiempo en cada fase del sueño y te da una puntuación de la calidad del sueño basada en cuánto dormiste, lo regular que fue la hora a la que te dormiste y cuánto tiempo estuviste despierto durante la noche. La puntuación aparece unos 15 minutos después de despertarte (Soporte técnico de Apple: Introducción a los datos de Salud).

La app Constantes Vitales muestra la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria, la temperatura de la muñeca, el oxígeno en sangre y la duración del sueño durante la noche, según el modelo y la región. Tras varias noches aprende tu intervalo habitual y puede avisarte cuando varias métricas quedan fuera de él (Soporte técnico de Apple: Constantes Vitales).

Los cambios en el sueño están entre los desencadenantes de migraña más citados. La American Migraine Foundation señala que tanto dormir poco como dormir demasiado pueden influir. Los datos del Watch te permiten comparar las noches previas a una crisis con las noches normales, en lugar de fiarte de la memoria: consulta sueño y migraña.

Lo que el Apple Watch no puede medir

• Dolor, aura u otros síntomas. Ningún sensor registra el dolor de cabeza, el aura visual, las náuseas ni la sensibilidad a la luz. Eso tienes que registrarlo tú.
• La migraña en sí. Apple no describe ninguna función del Watch que detecte o prediga la migraña. Apple afirma que el Apple Watch no es un dispositivo médico (Soporte técnico de Apple: Constantes Vitales).
• El tiempo y la presión atmosférica. No figuran en la lista de Apple de lo que el Apple Watch envía a Salud (Soporte técnico de Apple). Las apps que registran la presión usan un servicio meteorológico.
• Causa y efecto. Una noche corta antes de una crisis es una pista, no una prueba. Los patrones necesitan semanas de registros y el criterio de un profesional sanitario.

Una configuración sencilla que funciona

1. Lleva el Watch por la noche para que los datos de sueño lleguen a Salud.
2. Añade tus medicamentos agudos y preventivos en Salud para que las tomas queden registradas con su hora.
3. Usa una sola app de diario para registrar el inicio de cada crisis en el momento y deja que escriba en Salud.
4. Una vez al mes, revisa juntos los días de dolor de cabeza y los días de medicación, o deja que la app los cuente.

Aviso: Dim es nuestra app. Su app para el Watch registra y finaliza crisis con un toque (función de Dim Pro), y Dim añade a cada crisis el sueño de la noche anterior desde Salud, además del tiempo y la presión. También funciona sin Watch.

Las alertas no son una red de seguridad

Una notificación del Watch, o su ausencia, no dice nada sobre si un dolor de cabeza es peligroso. Busca atención urgente ante un dolor de cabeza repentino e intenso, o acompañado de debilidad, confusión, dificultad para hablar, fiebre o rigidez de nuca.