Voedings- en migrainedagboek
Noteer maaltijden, tijden en context naast hoofdpijn. Eén aanval na een voedingsmiddel bewijst geen trigger.
Download dit sjabloon
Gratis en leeg, zonder account. Opent in Excel, Apple Numbers en Google Spreadsheets; de pdf print op A4 of US Letter. De spreadsheet heeft dezelfde kolommen, klaar om in te vullen, met keuzelijsten waar dat helpt.
Jouw notities
Je invoer blijft in dit tabblad. Niets wordt naar Dim gestuurd of automatisch opgeslagen. Download vóór sluiten of vernieuwen. Verwijder persoonsgegevens voordat je deelt.
Zo gebruik je het werkblad
- Noteer eten, drinken en geschatte tijd.
- Voeg begintijd van hoofdpijn toe.
- Bespreek herhaalde observaties vóór beperkende veranderingen.
Neem normale maaltijden zonder klachten mee. Vermijd brede beperkingen op basis van dit blad alleen.
Bronnen en grenzen
De bronnen ondersteunen het bijhouden van klachten. Opzet en voorbeelden zijn van ons en vormen geen gevalideerde klinische vragenlijsten.
Dit werkblad ordent observaties, maar is geen diagnostische test of behandeladvies. Bespreek nieuwe of veranderde klachten met een arts. Wacht niet met hulp zoeken tot je dagboek af is.