Migrænedagbog i regneark: gratis Excel/CSV-skabelon
Lav en enkel hovedpinedagbog i et regneark, du allerede bruger. Download denne CSV med tomme rækker eller dine egne registreringer, og åbn den i Numbers, Excel eller et andet kompatibelt program.
Download skabelonen
Gratis og tom, ingen konto. Åbner i Excel, Apple Numbers og Google Sheets; PDF’en udskrives på A4 eller US Letter. Regnearket har rullelister og en månedsoversigt, der tæller hovedpine- og medicindage automatisk.
Dit skema
Det, du skriver, bliver i denne fane. Intet sendes til Dim eller gemmes automatisk. Download, før du lukker eller genindlæser siden. Undgå navne eller andre personoplysninger, hvis du vil dele filen.
Sådan bruger du skemaet
- Brug et ensartet datoformat som ÅÅÅÅ-MM-DD.
- Hold noter om medicin og symptomer i hver sin kolonne.
- Download din fil, før du forlader siden; siden gemmer den ikke.
Brug én række pr. registrering og entydige datoer. CSV er almindelig tekst, ikke en krypteret sikkerhedskopi. Tjek, hvem du deler den med, og behold den oprindelige fil, før du redigerer.
Kilder og afgrænsning
Vejledningen nedenfor understøtter det at føre en symptomhistorik. Skemaets layout og eksempler er vores egne; de er ikke validerede kliniske spørgeskemaer.
Dette er et skema til at holde orden på oplysninger, ikke en diagnostisk test eller en behandlingsanbefaling. Tal med en læge om nye, ændrede eller bekymrende symptomer. Vent ikke med at søge hjælp, til du har udfyldt en dagbog.