Migrändagbok i kalkylark: gratis Excel/CSV-mall
Bygg en enkel huvudvärksdagbok i ett kalkylprogram du redan använder. Ladda ner den här CSV-filen med tomma rader eller dina egna poster och öppna den sedan i Numbers, Excel eller ett annat kompatibelt program.
Ladda ner mallen
Gratis och tom, inget konto. Öppnas i Excel, Apple Numbers och Google Kalkylark; PDF:en skrivs ut på A4 eller US Letter. Kalkylarket har rullgardinslistor och en månadsöversikt som räknar huvudvärks- och läkemedelsdagar automatiskt.
Ditt arbetsblad
Det du skriver stannar i den här fliken. Inget skickas till Dim eller sparas automatiskt. Ladda ner innan du stänger eller laddar om sidan. Undvik namn och andra personuppgifter om du tänker dela filen.
Så använder du arbetsbladet
- Använd ett enhetligt datumformat, till exempel ÅÅÅÅ-MM-DD.
- Håll anteckningar om läkemedel och symtom i egna kolumner.
- Ladda ner filen innan du lämnar sidan; den sparas inte här.
Använd en rad per post och skriv ut datumen fullständigt. CSV är vanlig text, inte en krypterad säkerhetskopia. Tänk på vem du delar filen med och behåll originalfilen innan du gör ändringar.
Källor och avgränsning
Riktlinjerna nedan stöder att man för en symtomhistorik. Arbetsbladets upplägg och exempel är våra egna; de är inte validerade kliniska frågeformulär.
Detta är ett arbetsblad för att hålla ordning, inte ett diagnostiskt test eller en behandlingsrekommendation. Ta upp nya, förändrade eller oroande symtom med vårdpersonal. Vänta inte med att söka vård tills dagboken är ifylld.