يوميات الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية: سجّل التوقيت
دوّن تواريخ الصداع إلى جانب تواريخ النزيف للاستعداد لنقاش حول التوقيت. يسجّل هذا القالب الملاحظات؛ ولا يشخّص الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية ولا يوصي بعلاج هرموني.
تنزيل هذا القالب
مجاني وفارغ ودون حساب. يفتح في Excel وApple Numbers وجداول بيانات Google؛ ويُطبع ملف PDF على A4 أو US Letter. يتضمن الجدول قوائم منسدلة وملخصاً شهرياً يعدّ أيام الصداع وأيام الدواء تلقائياً.
نموذجك
تبقى مُدخلاتك في علامة التبويب هذه. لا يُرسل شيء مما تكتبه إلى Dim ولا يُحفظ تلقائياً. نزّل الملف قبل الإغلاق أو التحديث. تجنّب كتابة الأسماء أو أي بيانات تعريفية أخرى إذا كنت تنوي مشاركة الملف.
كيفية استخدام هذا النموذج
- حدّد أول يوم للنزيف باتباع القاعدة نفسها في كل دورة.
- سجّل توقيت الصداع والأدوية ذات الصلة كلاً على حدة.
- سجّل تواريخ الدورة الخالية من الصداع، لا أيام الأعراض فقط.
استخدم التواريخ الفعلية، بما في ذلك عدم اليقين أو الدورات غير المنتظمة. النمط عبر عدة دورات أكثر دلالة من تزامن واحد. شارك السجل مع طبيبك قبل تغيير العلاج.
المصادر والنطاق
تدعم الإرشادات أدناه الاحتفاظ بسجل للأعراض. تصميم النموذج والأمثلة من إعدادنا؛ وهي ليست استبيانات سريرية مُعتمدة.
هذا نموذج للتنظيم، وليس اختباراً تشخيصياً ولا توصية علاجية. ناقش الأعراض الجديدة أو المتغيّرة أو المقلقة مع مختص سريري. لا تنتظر إكمال اليوميات قبل طلب الرعاية.