Apple Watch والشقيقة: ما تستطيعه الساعة وما لا تستطيعه

التسجيل من المعصم

تقدّم تطبيقات Apple نفسها طريقتين لتسجيل معلومات متعلقة بالشقيقة على الساعة:

• تتبع الدورة. تقول Apple إنه يمكنك تسجيل أعراض مثل الصداع في تطبيق «تتبع الدورة»، وتظهر في سجل الدورة على iPhone (دعم Apple: تتبع الدورة). صُمّم التطبيق لتتبّع الدورة الشهرية، لكنه تطبيق Apple الوحيد على الساعة الذي يذكر الصداع.
• الأدوية. بعد إعداد أدويتك في تطبيق «صحتي» على iPhone، يذكّرك تطبيق «الأدوية» على الساعة ويسجّل الجرعات وفق جدولك (دعم Apple: الأدوية).

تسدّ تطبيقات اليوميات التي لها تطبيق خاص على الساعة هذه الفجوة: لمسة واحدة لتسجيل بدء النوبة، ثم تُضاف التفاصيل لاحقاً على iPhone. يشرح دليلنا عن تسجيل الشقيقة من Apple Watch سبب أهمية هذا التوقيت.

النوم والعلامات الحيوية الليلية

إذا ارتديت الساعة أثناء النوم، فإنها تقدّر الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم، وتعطيك «نتيجة النوم» المبنية على مدة نومك ومدى انتظام وقت خلودك إلى النوم ومقدار استيقاظك أثناء الليل. تظهر النتيجة بعد نحو 15 دقيقة من استيقاظك (دعم Apple: مقدمة عن البيانات في تطبيق صحتي).

يعرض تطبيق «العلامات الحيوية» معدل نبض القلب ومعدل التنفس ودرجة حرارة المعصم والأكسجين في الدم ومدة النوم خلال الليل، بحسب طراز ساعتك ومنطقتك. وبعد عدة ليالٍ يتعرّف على نطاقك المعتاد، ويمكنه إشعارك عندما تخرج عدة مقاييس عنه (دعم Apple: العلامات الحيوية).

تُعدّ تغيّرات النوم من أكثر محفّزات الشقيقة التي يُبلَّغ عنها. وتشير American Migraine Foundation إلى أن قلة النوم وكثرته قد تؤدّيان دوراً. تتيح لك بيانات الساعة مقارنة الليالي التي تسبق النوبات بالليالي العادية بدلاً من الاعتماد على الذاكرة — راجع النوم والشقيقة.

ما لا تستطيع Apple Watch قياسه

• الألم أو الأورة أو الأعراض الأخرى. لا يوجد مستشعر يسجّل ألم الرأس أو الأورة البصرية أو الغثيان أو الحساسية للضوء. عليك أنت تسجيلها.
• الشقيقة نفسها. لا تصف Apple أي ميزة في الساعة تكتشف الشقيقة أو تتنبأ بها. وتنصّ Apple على أن Apple Watch ليست جهازاً طبياً (دعم Apple: العلامات الحيوية).
• الطقس والضغط الجوي. لا تتضمّنهما قائمة Apple لما ترسله Apple Watch إلى تطبيق «صحتي» (دعم Apple). التطبيقات التي تتتبّع الضغط تستخدم خدمة طقس.
• السبب والنتيجة. ليلة قصيرة قبل نوبة هي مؤشّر لا دليل. تحتاج الأنماط إلى أسابيع من السجلات وإلى تقدير الطبيب.

إعداد بسيط يؤدّي الغرض

1. ارتدِ الساعة ليلاً لتصل بيانات النوم إلى تطبيق «صحتي».
2. أضف أدوية النوبات الحادة والأدوية الوقائية في «صحتي» لتُسجَّل الجرعات مع وقتها.
3. استخدم تطبيق يوميات واحداً لتسجيل بدء كل نوبة لحظة حدوثها، واسمح له بالكتابة في Apple Health.
4. مرة في الشهر، انظر إلى أيام الصداع وأيام تناول الدواء معاً، أو دع التطبيق يحصيها لك.

إفصاح: Dim تطبيقنا. يسجّل تطبيقه على الساعة النوبات وينهيها بلمسة (ميزة في Dim Pro)، ويضيف Dim إلى كل نوبة نوم الليلة السابقة من Apple Health إضافةً إلى الطقس والضغط الجوي. ويعمل أيضاً من دون ساعة.

التنبيهات ليست شبكة أمان

إشعار الساعة، أو غيابه، لا يعني شيئاً بشأن خطورة الصداع. اطلب رعاية طبية عاجلة عند الصداع المفاجئ والشديد، أو المصحوب بضعف أو تشوّش ذهني أو صعوبة في الكلام أو حمّى أو تيبّس في الرقبة.