Apple Watch och migrän: vad den kan och inte kan göra

Loggning från handleden

Apples egna appar erbjuder två sätt att registrera migränrelaterad information på klockan:

• Cykelkoll. Enligt Apple kan du registrera symtom som huvudvärk i appen Cykelkoll; de visas i cykelloggen på iPhone (Apple Support: Cykelkoll). Appen är gjord för att följa menscykeln, men den är den enda av Apples appar på klockan som nämner huvudvärk.
• Läkemedel. När du har lagt in dina läkemedel i Hälsa på iPhone påminner appen Läkemedel på klockan dig och loggar doser enligt ditt schema (Apple Support: läkemedel).

Dagboksappar med en egen Watch-app fyller luckan: ett tryck för att registrera att ett anfall har börjat, och detaljerna fyller du i senare på iPhone. Vår guide om att logga migrän från din Apple Watch förklarar varför den tidpunkten spelar roll.

Sömn och vitalparametrar över natten

Om du har klockan på dig när du sover uppskattar den tiden i varje sömnfas och ger en sömnpoäng baserad på hur länge du sov, hur regelbundet du somnade vid samma tid och hur mycket du var vaken under natten. Poängen visas ungefär 15 minuter efter att du vaknat (Apple Support: Introduktion till hälsodata).

Appen Vitalparametrar visar puls, andningsfrekvens, handledstemperatur, syrenivå i blodet och sömnlängd över natten, beroende på modell och region. Efter flera nätter lär den sig ditt typiska intervall och kan meddela dig när flera värden ligger utanför det (Apple Support: Vitalparametrar).

Förändrad sömn är en av de oftast rapporterade utlösande faktorerna för migrän. American Migraine Foundation påpekar att både för lite och för mycket sömn kan spela in. Med data från klockan kan du jämföra nätterna före anfall med vanliga nätter i stället för att lita på minnet – se sömn och migrän.

Vad Apple Watch inte kan mäta

• Smärta, aura eller andra symtom. Ingen sensor registrerar huvudvärk, synaura, illamående eller ljuskänslighet. Det måste du logga själv.
• Själva migränen. Apple beskriver ingen funktion i Apple Watch som upptäcker eller förutsäger migrän. Apple anger att Apple Watch inte är medicinsk utrustning (Apple Support: Vitalparametrar).
• Väder och lufttryck. De finns inte med i Apples lista över vad Apple Watch skickar till Hälsa (Apple Support). Appar som följer lufttrycket använder en vädertjänst.
• Orsak och verkan. En kort natt före ett anfall är en ledtråd, inte ett bevis. Mönster kräver veckor av anteckningar och en läkares bedömning.

En enkel uppsättning som fungerar

1. Ha klockan på dig på natten så att sömndata hamnar i Hälsa.
2. Lägg in dina akuta och förebyggande läkemedel i Hälsa så att doserna loggas med tidpunkt.
3. Använd en dagboksapp för att registrera när varje anfall börjar, medan det händer, och låt den skriva till Hälsa.
4. En gång i månaden tittar du på huvudvärksdagar och läkemedelsdagar tillsammans – eller låter appen räkna dem.

Öppen redovisning: Dim är vår app. Dess Watch-app startar och avslutar anfall med ett tryck (en funktion i Dim Pro), och Dim lägger till nattens sömn från Hälsa samt väder och lufttryck till varje anfall. Den fungerar också utan klocka.

Notiser är inget skyddsnät

En notis från klockan – eller att ingen notis kommer – säger ingenting om huruvida en huvudvärk är farlig. Sök akut vård vid plötslig, svår huvudvärk, eller huvudvärk med svaghet, förvirring, svårigheter att tala, feber eller nackstelhet.