Apple Watch et migraine : ce qu’elle peut faire, et ce qu’elle ne peut pas faire

Saisir au poignet

Les apps d’Apple offrent deux façons d’enregistrer des informations liées à la migraine sur la montre :

• Suivi de cycle. Selon Apple, vous pouvez enregistrer des symptômes comme des maux de tête dans l’app Suivi de cycle ; ils apparaissent dans le journal de cycle sur l’iPhone (Assistance Apple : Suivi de cycle). Elle est conçue pour le suivi menstruel, mais c’est la seule app Apple sur la montre qui mentionne les maux de tête.
• Traitements. Une fois vos traitements configurés dans Santé sur l’iPhone, l’app Traitements de la montre vous envoie des rappels et enregistre les prises selon votre programme (Assistance Apple : traitements).

Les apps de journal dotées de leur propre app Watch comblent le manque : un geste pour enregistrer le début d’une crise, les détails étant ajoutés plus tard sur l’iPhone. Notre guide pour noter une migraine depuis votre Apple Watch explique pourquoi cet horodatage compte.

Sommeil et signes vitaux nocturnes

Si vous portez la montre la nuit, elle estime le temps passé dans chaque phase de sommeil et calcule un score de sommeil fondé sur la durée de votre sommeil, la régularité de votre heure d’endormissement et le temps passé éveillé pendant la nuit. Le score apparaît environ 15 minutes après votre réveil (Assistance Apple : présentation des données Santé).

L’app Signes vitaux affiche la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la température au poignet, l’oxygène sanguin et la durée du sommeil pendant la nuit, selon votre modèle et votre région. Après plusieurs nuits, elle établit votre plage habituelle et peut vous avertir lorsque plusieurs mesures en sortent (Assistance Apple : Signes vitaux).

Les changements de sommeil comptent parmi les déclencheurs de migraine les plus souvent rapportés. L’American Migraine Foundation note que trop peu comme trop de sommeil peuvent jouer un rôle. Les données de la montre vous permettent de comparer les nuits qui précèdent une crise aux nuits ordinaires au lieu de vous fier à votre mémoire — voir sommeil et migraine.

Ce que l’Apple Watch ne peut pas mesurer

• La douleur, l’aura ou les autres symptômes. Aucun capteur n’enregistre la douleur à la tête, l’aura visuelle, les nausées ou la sensibilité à la lumière. C’est à vous de les noter.
• La migraine elle-même. Apple ne décrit aucune fonction de la montre qui détecte ou prédit la migraine. Apple précise que l’Apple Watch ne constitue pas un dispositif médical (Assistance Apple : Signes vitaux).
• La météo et la pression barométrique. La liste d’Apple des données que l’Apple Watch envoie à Santé ne les inclut pas (Assistance Apple). Les apps qui suivent la pression utilisent un service météo.
• Les causes et les effets. Une nuit courte avant une crise est un indice, pas une preuve. Repérer des tendances demande des semaines d’entrées et le jugement d’un médecin.

Une configuration simple qui fonctionne

1. Portez la montre la nuit pour que les données de sommeil arrivent dans Santé.
2. Ajoutez vos traitements de crise et de fond dans Santé pour que chaque prise soit enregistrée avec une heure.
3. Utilisez une seule app de journal pour noter le début de chaque crise au moment où elle survient, et laissez-la écrire dans Santé.
4. Une fois par mois, regardez ensemble les jours de céphalée et les jours avec médicament — ou laissez l’app les compter.

Transparence : Dim est notre app. Son app Watch démarre et termine une crise d’un geste (fonction Dim Pro), et Dim ajoute à chaque crise le sommeil de la nuit précédente depuis Santé, ainsi que la météo et la pression. Elle fonctionne aussi sans montre.

Les alertes ne sont pas un filet de sécurité

Une notification de la montre, ou son absence, ne dit rien sur la gravité d’un mal de tête. Consultez en urgence pour un mal de tête soudain et intense, ou accompagné de faiblesse, de confusion, de difficultés à parler, de fièvre ou d’une raideur de la nuque.