指南
Apple Watch 与偏头痛：能做什么、不能做什么
Apple Watch 不能诊断或预测偏头痛。它能让你在最难受的时刻更轻松地记录，并收集你自己绝不会去记的睡眠数据。下面根据 Apple 的说明，介绍它能做什么，以及它的局限在哪里。
在手腕上记录
Apple 自带的 App 提供了两种在手表上记录偏头痛相关信息的方式：
- 经期跟踪。Apple 表示，你可以在“经期跟踪”App 中记录头痛等症状；这些症状会显示在 iPhone 上的经期记录中（Apple 支持：经期跟踪）。它是为月经周期跟踪而设计的，但它是手表上唯一提到头痛的 Apple App。
- 用药。在 iPhone 上的“健康”中设置好用药后，手表上的“用药”App 会按你的定时提醒你并记录用药情况（Apple 支持：用药）。
有自己手表 App 的日记类 App 填补了这个空白：轻点一下记录发作已经开始，细节之后再在 iPhone 上补充。我们的用 Apple Watch 记录偏头痛指南解释了这个时间戳为何重要。
睡眠与夜间生命体征
如果你戴着手表睡觉，它会估算各睡眠阶段的时长，并根据你的睡眠时长、入睡时间是否规律、以及夜间清醒的情况给出睡眠评分。睡眠评分会在起床后约 15 分钟显示（Apple 支持：“健康”数据介绍）。
“生命体征”App 会显示夜间心率、呼吸频率、手腕温度、血氧和睡眠时长，具体取决于你的机型和所在地区。经过几个晚上后，它会建立你的正常范围，并在多项指标偏离该范围时通知你（Apple 支持：生命体征）。
睡眠变化是最常被报告的偏头痛诱因之一。美国偏头痛基金会指出，睡眠不足和睡眠过多都可能起作用。有了手表数据，你可以把发作前的夜晚与普通夜晚作比较，而不必依赖记忆——参见睡眠与偏头痛。
Apple Watch 无法测量什么
- 疼痛、先兆或其他症状。没有任何传感器能记录头痛、视觉先兆、恶心或畏光。这些需要你自己记录。
- 偏头痛本身。Apple 没有描述任何能检测或预测偏头痛的手表功能。Apple 明确表示 Apple Watch 并非医疗设备（Apple 支持：生命体征）。
- 天气和气压。Apple 列出的 Apple Watch 发送到“健康”的数据中不包括这些（Apple 支持）。追踪气压的 App 使用的是天气服务。
- 因果关系。发作前一晚睡得少是一条线索，而不是证据。发现规律需要数周的记录和医生的判断。
夜间心率或手腕温度的变化可能有很多原因，从生病、饮酒到晚餐吃得晚都有可能。把它和你的发作一起记下来，但不要把它当作偏头痛信号。
一套简单好用的设置
- 晚上戴着手表睡觉，让睡眠数据进入“健康”。
- 在“健康”中添加你的急性期用药和预防性用药，让每次服药都带有时间记录。
- 用一个日记 App 在发作时记录每次发作的开始，并让它写入“健康”。
- 每月把头痛天数和用药天数放在一起看一次——或者让 App 替你统计。
声明：Dim 是我们的 App。它的手表 App 轻点一下即可记录和结束发作（Dim Pro 功能），Dim 还会为每次发作附上“健康”中昨晚的睡眠以及天气和气压。没有手表也能使用。
提醒不是安全保障
手表发出通知或没有发出通知，都不能说明一次头痛是否危险。如果头痛突然发作且剧烈，或伴有无力、意识混乱、说话困难、发热或颈部僵硬，请立即就医。
快速问答
Apple Watch 能检测偏头痛吗？
不能。Apple 没有描述任何能检测或预测偏头痛的 Apple Watch 功能。手表可以记录睡眠和夜间生命体征，发作则需要由你或 App 来记录。
晚上需要戴着手表吗？
需要，睡眠跟踪、睡眠评分和夜间生命体征都依赖它。不戴手表时，“健康”只能根据 iPhone 估算卧床时间，而且前提是你设置了睡眠定时。
不装其他 App，能在 Apple Watch 上记录头痛吗？
Apple 的“经期跟踪”App 可以记录头痛等症状。如果要逐次记录发作及其开始和结束时间，带手表 App 的日记类 App 会更快。
使用 Dim 需要 Apple Watch 吗？
不需要。Dim 只用 iPhone 就能工作。手表能增加手腕一键记录，并为“健康”提供睡眠数据。