كيف تسجّل الصداع أو الشقيقة في Apple Health

أضف سجل صداع خطوة بخطوة

1. افتح تطبيق صحتي على iPhone واضغط على تصفح.
2. اضغط على الأعراض، ثم على الصداع.
3. اضغط على إضافة بيانات في الزاوية العلوية.
4. اختر مستوى الشدة، وحدّد تاريخ ووقت بدء الصداع وانتهائه، ثم احفظ السجل.

تصف Apple الطريقة نفسها لكل فئة تملؤها يدوياً: «تصفح»، ثم فئة، ثم فئة فرعية، ثم «إضافة بيانات» حيث تُدخل التاريخ والوقت والقيمة (دعم Apple: إدارة البيانات الصحية). ويذكر تطبيق «صحتي» نفسه أنه يمكنك إدخال الأعراض يدوياً (دعم Apple: مقدمة عن البيانات في تطبيق صحتي).

لا يوجد نوع مستقل باسم «الشقيقة». تتضمّن قائمة Apple لأنواع الأعراض الصداع والغثيان والقيء والدوخة والإرهاق، لكن لا شيء للأورة أو الحساسية للضوء (Apple Developer: معرّفات أنواع الأعراض). لذلك تُسجَّل نوبة الشقيقة على أنها صداع.

ماذا تعني مستويات الشدة

يحمل كل سجل صداع قيمة شدة واحدة. يحدّد إطار HealthKit من Apple خمس قيم: غير موجود، وموجود دون تحديد درجة، وخفيف، ومتوسط، وشديد (Apple Developer: قيم الشدة). وتعتمد التسميات الظاهرة على الشاشة على إصدار iOS ولغة جهازك.

لا يحدّد تطبيق «صحتي» ما يعنيه الخفيف أو الشديد بالنسبة إليك، لذا اختر قاعدة والتزم بها. من الأعراف الشائعة في يوميات الصداع:

• خفيف: تستطيع مواصلة أنشطتك المعتادة.
• متوسط: تستطيع المواصلة، لكن ببطء أو بجهد.
• شديد: تضطر إلى التوقف أو الاستلقاء.

قيّم أسوأ لحظة في النوبة، لا شعورك عندما تسجّلها أخيراً. إذا طلب منك طبيبك درجة من 0 إلى 10، فإن مقياس ألم الشقيقة يساعدك على إبقاء تقييماتك متّسقة من شهر إلى آخر.

ما الذي يحفظه تطبيق «صحتي» وما الذي يغفله

يتضمّن سجل الصداع في تطبيق «صحتي» وقت البداية والنهاية، والشدة، والمصدر، أي التطبيق أو الجهاز الذي كتب السجل. يمكن للتطبيقات التي تسمح لها قراءة هذه السجلات وكتابتها، وتبقى البيانات مشفّرة على iPhone عندما يكون مقفلاً (دعم Apple).

ما لا يتضمّنه السجل:

• الأورة، أو جهة الألم، أو غيرها من سمات الشقيقة؛
• المحفّزات المحتملة أو الطقس أو الضغط الجوي؛
• الدواء الذي تناولته لهذه النوبة وهل أفاد (في تطبيق «صحتي» ميزة «الأدوية» مستقلة يمكنك فيها تسجيل الأدوية التي تؤخذ عند الحاجة، لكن الجرعة لا ترتبط بسجل الصداع — دعم Apple: الأدوية)؛
• عدد أيام الصداع في الشهر، أو أيام تناول الدواء، أو أي ملخص يقرؤه طبيبك.

مراجعة السجلات أو تحريرها أو حذفها

لمراجعة ما هو موجود، افتح «الصداع» واضغط على إظهار كل البيانات. اضغط على تحرير لحذف سجل خاطئ. ومن مصادر البيانات والوصول يمكنك معرفة التطبيقات والأجهزة التي تكتب بيانات الصداع وتغيير ترتيبها (دعم Apple).

إذا كتبت عدة تطبيقات النوبة نفسها، فقد تظهر سجلات مكرّرة. اجعل تطبيقاً واحداً المصدر المعتمد، وأوقف الكتابة للتطبيقات الأخرى.

دع تطبيقاً يتولّى التسجيل

من الصعب فتح تطبيق «صحتي» وملء نموذج في منتصف النوبة. وأي تطبيق تسمح له بالكتابة في Apple Health ينشئ سجلات «الصداع» نفسها نيابةً عنك.

إفصاح: Dim تطبيقنا. يسجّل النوبة بلمسة واحدة من Apple Watch أو شاشة القفل أو Siri أو زر الإجراءات أو مركز التحكم، ويكتب وقت البداية والنهاية والشدة في Apple Health. وعند منحه إذن القراءة، تظهر سجلات الصداع التي أدخلتها سابقاً في «صحتي» في يوميات Dim أيضاً. يشرح دليلنا عن Apple Health ما يتزامن وما لا يتزامن.

متى لا يكفي التسجيل

اليوميات مخصّصة لرصد الأنماط على مدى أسابيع. أما الصداع المفاجئ والشديد، أو المصحوب بضعف أو تشوّش ذهني أو صعوبة في الكلام أو حمّى أو تيبّس في الرقبة، أو الجديد أو المختلف عن نوباتك المعتادة، فيحتاج إلى تقييم طبي عاجل، لا مجرد سجل في تطبيق «صحتي».