Apple Watch ve migren: neler yapabilir, neler yapamaz

Bilekten kayıt

Apple'ın kendi uygulamaları Watch'ta migrenle ilgili bilgileri kaydetmek için iki yol sunar:

• Döngü İzleme. Apple'a göre Döngü İzleme uygulamasında baş ağrısı gibi belirtileri kaydedebilirsiniz; bunlar iPhone'daki döngü kaydında görünür (Apple Destek: Döngü İzleme). Âdet takibi için tasarlanmıştır, ancak Watch'taki Apple uygulamaları arasında baş ağrısından söz eden tek uygulamadır.
• İlaçlar. iPhone'daki Sağlık'ta ilaçlarınızı ayarladıktan sonra Watch'taki İlaçlar uygulaması size hatırlatır ve dozları planınıza göre kaydeder (Apple Destek: ilaçlar).

Kendi Watch uygulaması olan günlük uygulamaları bu boşluğu doldurur: atağın başladığını tek dokunuşla kaydedersiniz, ayrıntıları daha sonra iPhone'da eklersiniz. Apple Watch'tan migren kaydetme rehberimiz bu zaman damgasının neden önemli olduğunu açıklar.

Uyku ve gece yaşam bulguları

Watch'u yatarken takarsanız her uyku evresinde geçen süreyi tahmin eder ve ne kadar uyuduğunuza, uykuya dalma saatinizin ne kadar düzenli olduğuna ve gece boyunca ne kadar uyanık kaldığınıza dayanan bir uyku skoru verir. Skor, uyandıktan yaklaşık 15 dakika sonra görünür (Apple Destek: Sağlık verileri tanıtımı).

Yaşam Bulguları uygulaması, modelinize ve bölgenize bağlı olarak gece boyu kalp atış hızını, solunum hızını, bilekten sıcaklığı, kandaki oksijeni ve uyku süresini gösterir. Birkaç geceden sonra tipik aralığınızı öğrenir ve birden fazla ölçüm bu aralığın dışına çıktığında size bildirim gönderebilir (Apple Destek: Yaşam Bulguları).

Uyku değişiklikleri en sık bildirilen migren tetikleyicileri arasındadır. American Migraine Foundation, hem az hem de fazla uykunun rol oynayabileceğini belirtir. Watch verileri, hafızanıza güvenmek yerine ataklardan önceki geceleri sıradan gecelerle karşılaştırmanızı sağlar; bkz. uyku ve migren.

Apple Watch'un ölçemedikleri

• Ağrı, aura veya diğer belirtiler. Baş ağrısını, görsel aurayı, bulantıyı veya ışığa duyarlılığı kaydeden bir sensör yoktur. Bunları sizin kaydetmeniz gerekir.
• Migrenin kendisi. Apple, migreni algılayan veya önceden tahmin eden herhangi bir Watch özelliği tarif etmez. Apple, Apple Watch'un tıbbi bir aygıt olmadığını belirtir (Apple Destek: Yaşam Bulguları).
• Hava durumu ve barometrik basınç. Apple'ın, Apple Watch'un Sağlık'a gönderdiği veriler listesinde bunlar yer almaz (Apple Destek). Basıncı izleyen uygulamalar bir hava durumu hizmeti kullanır.
• Neden-sonuç ilişkisi. Bir ataktan önceki kısa bir gece bir ipucudur, kanıt değil. Örüntüler için haftalarca kayıt ve bir klinisyenin değerlendirmesi gerekir.

İşe yarayan basit bir düzen

1. Uyku verilerinin Sağlık'a ulaşması için Watch'u gece takın.
2. Dozların saatiyle kaydedilmesi için akut ve koruyucu ilaçlarınızı Sağlık'a ekleyin.
3. Her atağın başlangıcını olduğu anda kaydetmek için tek bir günlük uygulaması kullanın ve Sağlık'a yazmasına izin verin.
4. Ayda bir, baş ağrısı günlerine ve ilaç günlerine birlikte bakın ya da bunları uygulamanın saymasına bırakın.

Açıklama: Dim bizim uygulamamızdır. Watch uygulaması atakları tek dokunuşla kaydeder ve sonlandırır (Dim Pro özelliği); Dim her atağa Sağlık'tan önceki gecenin uykusunu, ayrıca hava durumu ve basıncı ekler. Watch olmadan da çalışır.

Uyarılar bir güvenlik ağı değildir

Bir Watch bildiriminin gelmesi ya da gelmemesi, bir baş ağrısının tehlikeli olup olmadığı hakkında hiçbir şey söylemez. Ani ve şiddetli bir baş ağrısında ya da güçsüzlük, bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü, ateş veya ense sertliğiyle birlikte görülen bir baş ağrısında acil tıbbi yardım alın.