Apple Watch og migrene: hva den kan og ikke kan

Registrering fra håndleddet

Apples egne apper gir to måter å registrere migrenerelatert informasjon på klokken:

• Syklus. Ifølge Apple kan du registrere symptomer som hodepine i Syklus-appen; de vises i syklusloggen på iPhone (Apple-kundestøtte: Syklus). Appen er laget for å følge menstruasjonssyklusen, men det er den eneste Apple-appen på klokken som nevner hodepine.
• Medisiner. Når du har lagt inn medisiner i Helse på iPhone, minner Medisiner-appen på klokken deg på dem og loggfører doser ut fra planen din (Apple-kundestøtte: medisiner).

Dagbokapper med egen Watch-app fyller hullet: ett trykk for å registrere at et anfall har begynt, og detaljene legges til senere på iPhonen. Veiledningen vår om å registrere migrene fra Apple Watch forklarer hvorfor det tidspunktet betyr noe.

Søvn og nattlige vitale tegn

Hvis du har på deg klokken om natten, anslår den tiden i hvert søvnstadium og gir en søvnscore basert på hvor lenge du sov, hvor regelmessig tidspunktet du sovnet var, og hvor mye du var våken i løpet av natten. Scoren vises omtrent 15 minutter etter at du har våknet (Apple-kundestøtte: Introduksjon til helsedata).

Vitale tegn-appen viser puls, pustefrekvens, håndleddstemperatur, oksygen i blodet og søvnvarighet om natten, avhengig av modell og region. Etter flere netter lærer den hva som er normalområdet ditt, og kan varsle deg når flere målinger ligger utenfor det (Apple-kundestøtte: Vitale tegn).

Endringer i søvnen er blant de mest rapporterte utløsende faktorene for migrene. American Migraine Foundation påpeker at både for lite og for mye søvn kan spille inn. Med data fra klokken kan du sammenligne nettene før anfall med vanlige netter i stedet for å stole på hukommelsen – se søvn og migrene.

Hva Apple Watch ikke kan måle

• Smerte, aura eller andre symptomer. Ingen sensor registrerer hodesmerter, synsaura, kvalme eller lysømfintlighet. Det må du registrere selv.
• Selve migrenen. Apple beskriver ingen funksjon på klokken som oppdager eller forutsier migrene. Apple oppgir at Apple Watch ikke er medisinsk utstyr (Apple-kundestøtte: Vitale tegn).
• Vær og lufttrykk. Apples oversikt over hva Apple Watch sender til Helse, inkluderer ikke dette (Apple-kundestøtte). Apper som følger med på lufttrykket, bruker en værtjeneste.
• Årsak og virkning. En kort natt før et anfall er en ledetråd, ikke et bevis. Mønstre krever uker med registreringer og en faglig vurdering fra lege.

Et enkelt oppsett som fungerer

1. Ha på deg klokken om natten, slik at søvndata havner i Helse.
2. Legg inn anfallsmedisiner og forebyggende medisiner i Helse, slik at doser loggføres med klokkeslett.
3. Bruk én dagbokapp til å registrere starten på hvert anfall idet det skjer, og la den skrive til Helse.
4. Se på hodepinedager og medisindager sammen én gang i måneden – eller la appen telle dem.

Åpenhet: Dim er vår app. Watch-appen registrerer og avslutter anfall med ett trykk (en Dim Pro-funksjon), og Dim legger til nattens søvn fra Helse samt vær og lufttrykk på hvert anfall. Den fungerer også uten klokke.

Varsler er ikke et sikkerhetsnett

En varsling fra klokken – eller mangel på en – sier ingenting om hvorvidt en hodepine er farlig. Søk akutt hjelp ved plutselig, kraftig hodepine, eller hodepine med svakhet, forvirring, problemer med å snakke, feber eller stiv nakke.