Apple Watch og migræne: hvad det kan, og hvad det ikke kan

Registrering fra håndleddet

Apples egne apps giver to måder at registrere migrænerelaterede oplysninger på uret:

• Min cyklus. Ifølge Apple kan du registrere symptomer som hovedpine i appen Min cyklus; de vises i cykluslogarkivet på iPhone (Apple Support: Min cyklus). Appen er lavet til at følge menstruationscyklussen, men den er den eneste af Apples apps på uret, der nævner hovedpine.
• Medicin. Når du har oprettet din medicin i Sundhed på iPhone, minder appen Medicin på uret dig om den og registrerer doser ud fra din plan (Apple Support: medicin).

Dagbogsapps med deres egen Watch-app udfylder hullet: ét tryk for at registrere, at et anfald er begyndt, og detaljerne tilføjes senere på iPhone. Vores guide til at registrere migræne fra dit Apple Watch forklarer, hvorfor det tidspunkt er vigtigt.

Søvn og natlige vitalparametre

Hvis du har uret på, når du sover, anslår det tiden i hvert søvnstadie og giver et søvnresultat baseret på, hvor længe du sov, hvor regelmæssigt du faldt i søvn på samme tidspunkt, og hvor meget du var vågen i løbet af natten. Resultatet vises cirka 15 minutter efter, at du er vågnet (Apple Support: Introduktion til sundhedsdata).

Appen Vitalparametre viser natlig puls, åndedrætsfrekvens, håndledstemperatur, iltniveau i blodet og varighed af søvn, afhængigt af model og region. Efter flere nætter lærer den dit normalområde og kan give dig besked, når flere målinger ligger uden for det (Apple Support: Vitalparametre).

Ændringer i søvnen er blandt de hyppigst rapporterede udløsende faktorer for migræne. American Migraine Foundation påpeger, at både for lidt og for meget søvn kan spille ind. Med data fra uret kan du sammenligne nætterne før anfald med almindelige nætter i stedet for at stole på hukommelsen – se søvn og migræne.

Hvad Apple Watch ikke kan måle

• Smerte, aura eller andre symptomer. Ingen sensor registrerer hovedpine, synsaura, kvalme eller lysfølsomhed. Det må du selv registrere.
• Selve migrænen. Apple beskriver ingen funktion i Apple Watch, der registrerer eller forudsiger migræne. Apple oplyser, at Apple Watch ikke er medicinsk udstyr (Apple Support: Vitalparametre).
• Vejr og lufttryk. De indgår ikke i Apples liste over, hvad Apple Watch sender til Sundhed (Apple Support). Apps, der følger lufttrykket, bruger en vejrtjeneste.
• Årsag og virkning. En kort nat før et anfald er et fingerpeg, ikke et bevis. Mønstre kræver ugevis af registreringer og en læges vurdering.

En enkel opsætning, der virker

1. Hav uret på om natten, så søvndata kommer ind i Sundhed.
2. Opret din anfaldsmedicin og forebyggende medicin i Sundhed, så doserne registreres med tidspunkt.
3. Brug én dagbogsapp til at registrere starten på hvert anfald, mens det sker, og lad den skrive til Sundhed.
4. Se én gang om måneden på hovedpinedage og medicindage samlet – eller lad appen tælle dem.

Oplysning: Dim er vores app. Dens Watch-app starter og afslutter anfald med ét tryk (en Dim Pro-funktion), og Dim tilføjer nattens søvn fra Sundhed samt vejr og lufttryk til hvert anfald. Den virker også uden et ur.

Notifikationer er ikke et sikkerhedsnet

En notifikation fra uret – eller manglen på én – siger intet om, hvorvidt en hovedpine er farlig. Søg akut lægehjælp ved en pludselig, svær hovedpine eller en hovedpine med kraftnedsættelse, forvirring, besvær med at tale, feber eller nakkestivhed.