Sådan registrerer du hovedpine eller migræne i Apple Health

Tilføj en hovedpineregistrering trin for trin

1. Åbn appen Sundhed på din iPhone, og tryk på Browse.
2. Tryk på Symptomer og derefter på Hovedpine.
3. Tryk på Tilføj data i det øverste hjørne.
4. Vælg en sværhedsgrad, angiv dato og klokkeslæt for, hvornår hovedpinen startede og sluttede, og gem derefter registreringen.

Apple beskriver det samme mønster for alle kategorier, du udfylder manuelt: Browse, en kategori, en underkategori og derefter Tilføj data, hvor du angiver dato, tid og værdi (Apple Support: Administrer sundhedsdata). Ifølge Apple kan du indtaste symptomer manuelt i Sundhed (Apple Support: Introduktion til sundhedsdata).

Der findes ingen separat type for ”migræne”. Apples liste over symptomtyper omfatter hovedpine, kvalme, opkastning, svimmelhed og træthed, men intet for aura eller lysfølsomhed (Apple Developer: identifikatorer for symptomtyper). Et migræneanfald registreres derfor som hovedpine.

Hvad sværhedsgraderne betyder

Hver hovedpineregistrering har én værdi for sværhedsgrad. Apples framework HealthKit definerer fem: ikke til stede, til stede uden gradering, let, moderat og svær (Apple Developer: værdier for sværhedsgrad). De præcise betegnelser på skærmen afhænger af din iOS-version og dit sprog.

Sundhed definerer ikke, hvad let eller svær betyder for dig, så vælg en regel, og hold fast i den. En almindelig tommelfingerregel i hovedpinedagbøger:

• Let – du kan fortsætte dine normale aktiviteter.
• Moderat – du kan fortsætte, men langsommere eller med besvær.
• Svær – du er nødt til at stoppe eller lægge dig ned.

Vurder anfaldets værste punkt, ikke hvordan du har det, når du endelig får registreret det. Hvis din læge beder om en score fra 0 til 10, hjælper vores smerteskala for migræne dig med at vurdere ensartet fra måned til måned.

Hvad Sundhed gemmer – og hvad den udelader

En hovedpineregistrering i Sundhed indeholder start- og sluttidspunkt, sværhedsgrad og kilde: den app eller enhed, der skrev den. Apps, du giver tilladelse, kan læse og skrive disse registreringer, og dataene forbliver krypteret på din iPhone, når den er låst (Apple Support).

Det indeholder registreringen ikke:

• aura, hvilken side der gjorde ondt, eller andre kendetegn ved migræne;
• mulige udløsende faktorer, vejr eller lufttryk;
• medicin taget mod netop dette anfald, og om den hjalp (Sundhed har en separat Medicin-funktion, hvor du kan registrere medicin efter behov, men dosen er ikke knyttet til hovedpineregistreringen – Apple Support: medicin);
• hovedpinedage pr. måned, medicindage eller nogen form for opsummering, som din læge ville læse.

Tjek, rediger eller slet registreringer

Vil du se, hvad der ligger, åbner du Hovedpine og trykker på Vis alle data. Tryk på Rediger for at slette en forkert registrering. Under Datakilder og adgang kan du se, hvilke apps og enheder der skriver hovedpinedata, og ændre deres rækkefølge (Apple Support).

Hvis flere apps skriver det samme anfald, kan du ende med dubletter. Lad én app være den gældende kilde, og slå skriveadgangen fra for de andre.

Lad en app klare registreringen

Det er svært at åbne Sundhed og udfylde en formular midt i et anfald. Enhver app, du giver tilladelse til at skrive til Sundhed, opretter de samme hovedpineregistreringer for dig.

Oplysning: Dim er vores app. Den registrerer et anfald med ét tryk fra Apple Watch, låseskærmen, Siri, handlingsknappen eller Kontrolcenter og skriver start, slut og sværhedsgrad til Apple Health. Med læseadgang vises hovedpineregistreringer, du tidligere har lavet i Sundhed, også i din dagbog i Dim. Vores guide til Apple Health forklarer, hvad der synkroniseres, og hvad der ikke gør.

Når en registrering ikke er nok

En dagbog er til at se mønstre over uger. En hovedpine, der kommer pludseligt og er svær, som ledsages af kraftnedsættelse, forvirring, besvær med at tale, feber eller nakkestivhed, eller som er ny eller anderledes end dine sædvanlige anfald, skal hurtigt vurderes af en læge – ikke bare registreres i Sundhed.