Slik registrerer du hodepine eller migrene i Apple Health

Registrer hodepine, trinn for trinn

1. Åpne Helse-appen på iPhonen, og trykk på Naviger (i noen iOS-versjoner heter fanen Bla gjennom).
2. Trykk på Symptomer og deretter på Hodepine.
3. Trykk på Legg til data øverst i hjørnet.
4. Velg alvorlighetsgrad, angi dato og klokkeslett for når hodepinen begynte og sluttet, og lagre registreringen.

Apple beskriver det samme mønsteret for alle kategorier du fyller ut for hånd: Naviger, en kategori, en underkategori og deretter Legg til data, der du legger inn dato, tid og verdi (Apple-kundestøtte: Behandle helsedata). Ifølge Helse kan du selv legge inn symptomer manuelt (Apple-kundestøtte: Introduksjon til helsedata).

Det finnes ingen egen «migrene»-type. Apples liste over symptomtyper omfatter hodepine, kvalme, oppkast, svimmelhet og tretthet, men ingenting for aura eller lysømfintlighet (Apple Developer: symptom type identifiers). Et migreneanfall registreres derfor som hodepine.

Hva alvorlighetsgradene betyr

Hver hodepineregistrering har én alvorlighetsgrad. Apples HealthKit-rammeverk definerer fem: ikke til stede, til stede uten gradering, mild, moderat og alvorlig (Apple Developer: severity values). Nøyaktig hvilke betegnelser du ser på skjermen, avhenger av iOS-versjon og språk.

Helse definerer ikke hva mild eller alvorlig betyr for deg, så velg en regel og hold deg til den. En vanlig konvensjon i hodepinedagbøker:

• Mild – du kan fortsette med vanlige aktiviteter.
• Moderat – du kan fortsette, men saktere eller med anstrengelse.
• Alvorlig – du må stoppe eller legge deg ned.

Vurder det verste punktet i anfallet, ikke hvordan du har det når du endelig får registrert det. Hvis legen ber om en score fra 0 til 10, hjelper smerteskalaen for migrene deg å gradere likt fra måned til måned.

Hva Helse lagrer – og hva den utelater

En hodepineregistrering i Helse inneholder start- og sluttidspunkt, alvorlighetsgrad og kilde: appen eller enheten som skrev den. Apper du gir tillatelse, kan lese og skrive slike registreringer, og dataene er kryptert på iPhonen når den er låst (Apple-kundestøtte).

Dette inneholder registreringen ikke:

• aura, hvilken side som gjorde vondt, eller andre migrenetrekk;
• mulige utløsende faktorer, vær eller lufttrykk;
• medisin du tok mot dette anfallet, og om den hjalp (Helse har en egen Medisiner-funksjon der du kan loggføre medisiner som tas ved behov, men dosen er ikke knyttet til hodepineregistreringen – Apple-kundestøtte: medisiner);
• hodepinedager per måned, medisindager eller noen oppsummering legen din kan lese.

Se gjennom, rediger eller slett registreringer

For å se hva som er registrert, åpner du Hodepine og trykker på Vis alle data. Trykk på Rediger for å slette en feil registrering. Under Datakilder og tilgang ser du hvilke apper og enheter som skriver hodepinedata, og du kan endre rekkefølgen deres (Apple-kundestøtte).

Hvis flere apper skriver det samme anfallet, kan du få duplikater. La én app være hovedkilden, og slå av skrivingen for de andre.

La en app ta seg av registreringen

Å åpne Helse og fylle ut et skjema er vanskelig midt i et anfall. Alle apper du gir lov til å skrive til Helse, lager de samme Hodepine-registreringene for deg.

Åpenhet: Dim er vår app. Den registrerer et anfall med ett trykk fra Apple Watch, låseskjermen, Siri, Handling-knappen eller Kontrollsenter, og skriver start, slutt og alvorlighetsgrad til Apple Health. Med lesetilgang vises også hodepineregistreringer du tidligere har lagt inn i Helse, i Dim-dagboken din. Veiledningen vår om Apple Health forklarer hva som synkroniseres og hva som ikke gjør det.

Når en registrering ikke er nok

En dagbok er for mønstre over uker. Hodepine som kommer brått og er kraftig, som kommer sammen med svakhet, forvirring, problemer med å snakke, feber eller stiv nakke, eller som er ny eller annerledes enn de vanlige anfallene dine, trenger rask medisinsk vurdering – ikke bare en registrering i Helse.