Jak zapisać ból głowy lub migrenę w Apple Health

Dodawanie bólu głowy krok po kroku

1. Otwórz aplikację Zdrowie na iPhonie i stuknij Przeglądaj.
2. Stuknij Objawy, a następnie Ból głowy.
3. Stuknij Dodaj dane w górnym rogu.
4. Wybierz nasilenie, ustaw datę i godzinę rozpoczęcia oraz zakończenia bólu głowy, a potem zapisz wpis.

Apple opisuje ten sam schemat dla każdej kategorii wypełnianej ręcznie: Przeglądaj, kategoria, podkategoria, a potem Dodaj dane, gdzie wpisujesz datę, godzinę i wartość (Wsparcie Apple: zarządzanie danymi aplikacji Zdrowie). Według Apple w aplikacji Zdrowie można też ręcznie wprowadzać objawy (Wsparcie Apple: wprowadzenie do danych w aplikacji Zdrowie).

Nie ma osobnego typu „migrena”. Lista typów objawów Apple obejmuje ból głowy, nudności, wymioty, zawroty głowy i zmęczenie, ale nie ma w niej aury ani nadwrażliwości na światło (Apple Developer: identyfikatory typów objawów). Atak migreny zapisuje się więc jako ból głowy.

Co oznaczają poziomy nasilenia

Każdy wpis bólu głowy ma jedną wartość nasilenia. Framework HealthKit firmy Apple definiuje ich pięć: brak, obecny (bez określenia stopnia), łagodny, umiarkowany i silny (Apple Developer: wartości nasilenia). Dokładne etykiety na ekranie zależą od wersji iOS i języka.

Zdrowie nie określa, co dla ciebie znaczy „łagodny” czy „silny”, więc przyjmij jedną zasadę i trzymaj się jej. Często stosowana konwencja w dziennikach bólu głowy:

• Łagodny — możesz normalnie kontynuować codzienne czynności.
• Umiarkowany — możesz działać dalej, ale wolniej lub z wysiłkiem.
• Silny — musisz przerwać to, co robisz, albo się położyć.

Oceniaj najgorszy moment ataku, a nie to, jak się czujesz, kiedy wreszcie go zapisujesz. Jeśli lekarz prosi o ocenę w skali 0–10, nasza skala bólu migrenowego pomoże zachować spójne oceny z miesiąca na miesiąc.

Co zapisuje Zdrowie — a czego nie

Wpis bólu głowy w aplikacji Zdrowie zawiera godzinę rozpoczęcia i zakończenia, nasilenie oraz źródło, czyli aplikację lub urządzenie, które go zapisało. Aplikacje, którym na to pozwolisz, mogą odczytywać i zapisywać te wpisy, a gdy iPhone jest zablokowany, dane pozostają na nim zaszyfrowane (Wsparcie Apple).

Czego wpis nie zawiera:

• aury, strony głowy, po której bolało, ani innych cech migreny;
• możliwych wyzwalaczy, pogody ani ciśnienia atmosferycznego;
• leków przyjętych z powodu tego ataku ani tego, czy pomogły (Zdrowie ma osobną funkcję Leki, w której można rejestrować leki przyjmowane w razie potrzeby, ale dawka nie jest powiązana z wpisem bólu głowy — Wsparcie Apple: leki);
• liczby dni z bólem głowy w miesiącu, dni z lekami ani żadnego podsumowania, które przeczytałby lekarz.

Sprawdzanie, edycja i usuwanie wpisów

Aby przejrzeć zapisane dane, otwórz Ból głowy i stuknij Pokaż wszystkie dane. Stuknij Edycja, aby usunąć błędny wpis. W sekcji Źródła danych i dostęp zobaczysz, które aplikacje i urządzenia zapisują dane o bólu głowy, i możesz zmienić ich kolejność (Wsparcie Apple).

Jeśli kilka aplikacji zapisuje ten sam atak, mogą powstać duplikaty. Niech jedna aplikacja będzie głównym źródłem, a w pozostałych wyłącz zapisywanie.

Niech zapisywaniem zajmie się aplikacja

W środku ataku trudno otworzyć Zdrowie i przejść przez formularz. Każda aplikacja, której pozwolisz zapisywać dane w Zdrowiu, utworzy za ciebie takie same wpisy Ból głowy.

Ujawnienie: Dim to nasza aplikacja. Zapisuje atak jednym stuknięciem z zegarka Apple Watch, ekranu blokady, Siri, przycisku czynności lub centrum sterowania i zapisuje w Apple Health początek, koniec i nasilenie. Gdy ma dostęp do odczytu, wpisy bólu głowy dodane wcześniej w aplikacji Zdrowie również pojawiają się w twoim dzienniku Dim. Nasz poradnik o Apple Health wyjaśnia, co się synchronizuje, a co nie.

Kiedy sam wpis nie wystarczy

Dziennik służy do wychwytywania wzorców w ciągu tygodni. Ból głowy, który jest nagły i silny, któremu towarzyszy osłabienie, splątanie, trudności z mówieniem, gorączka lub sztywność karku, albo który jest nowy lub inny niż twoje zwykłe ataki, wymaga szybkiej oceny lekarskiej, a nie tylko wpisu w aplikacji Zdrowie.