如何在“健康”App 中记录头痛或偏头痛

分步添加头痛记录

1. 在 iPhone 上打开“健康”App，轻点“浏览”。
2. 轻点“症状”，然后轻点“头痛”。
3. 轻点右上角的“添加数据”。
4. 选择严重程度，设置头痛开始和结束的日期与时间，然后存储这条记录。

Apple 对所有手动填写的类别都描述了同样的流程：“浏览”、选择一个类别、再选一个子类别，然后轻点“添加数据”，输入日期、时间和数值（Apple 支持：管理健康数据）。“健康”本身也说明你可以手动输入症状（Apple 支持：“健康”数据介绍）。

“健康”中没有单独的“偏头痛”类型。Apple 的症状类型列表包括头痛、恶心、呕吐、头晕和疲劳，但没有先兆或畏光（Apple Developer：症状类型标识符）。因此，一次偏头痛发作会被记录为头痛。

各严重程度是什么意思

每条头痛记录带有一个严重程度值。Apple 的 HealthKit 框架定义了五个值：不存在、存在（未分级）、轻度、中度和重度（Apple Developer：严重程度取值）。屏幕上显示的具体标签取决于你的 iOS 版本和语言。

“健康”不会替你定义什么算轻度、什么算重度，所以请定一个规则并坚持使用。头痛日记中常见的做法是：

• 轻度——你可以照常进行日常活动。
• 中度——你还能继续活动，但会变慢或比较吃力。
• 重度——你不得不停下来或躺下。

请按发作最严重时的程度评分，而不是你终于记录时的感受。如果医生要求 0–10 分的评分，我们的偏头痛疼痛量表能帮你逐月保持评分一致。

“健康”会存储什么——又会遗漏什么

“健康”中的一条头痛记录包含开始和结束时间、严重程度，以及数据源，即写入这条记录的 App 或设备。你授权的 App 可以读取和写入这些记录，并且在 iPhone 锁定时，这些数据会在设备上保持加密（Apple 支持）。

这条记录不包含：

• 先兆、哪一侧疼痛或其他偏头痛特征；
• 可能的诱因、天气或气压；
• 这次发作服用了什么药、是否有效（“健康”另有“用药”功能，可以记录按需服用的药品，但服药记录不会与头痛记录关联——Apple 支持：用药）；
• 每月头痛天数、用药天数，或任何医生会看的汇总。

查看、编辑或删除记录

要查看已有记录，打开“头痛”，轻点“显示所有数据”。轻点“编辑”可删除错误的记录。在“数据源与访问”中，你可以看到哪些 App 和设备在写入头痛数据，并调整它们的顺序（Apple 支持）。

如果多个 App 写入同一次发作，就可能出现重复记录。让一个 App 作为唯一的数据来源，关闭其他 App 的写入权限。

让 App 替你记录

发作正难受时，还要打开“健康”一步步填表并不容易。任何你允许写入“健康”的 App 都会替你创建同样的“头痛”记录。

声明：Dim 是我们的 App。它可以通过 Apple Watch、锁定屏幕、Siri、操作按钮或控制中心一键记录发作，并把开始时间、结束时间和严重程度写入“健康”App。授予读取权限后，你之前在“健康”中添加的头痛记录也会出现在 Dim 日记里。我们的“健康”App 指南说明了哪些数据会同步、哪些不会。

仅记录一笔还不够的情况

日记用来观察数周内的规律。如果头痛突然发作且剧烈，伴有无力、意识混乱、说话困难、发热或颈部僵硬，或者是新出现的、与你平常的发作不同，就需要及时就医评估，而不只是在“健康”里记一笔。