ヘルスケアアプリで頭痛・片頭痛を記録する方法

頭痛を記録する手順

1. iPhoneでヘルスケアアプリを開き、ブラウズをタップします。
2. 症状をタップし、次に頭痛をタップします。
3. 上部隅のデータを追加をタップします。
4. 重症度を選び、頭痛が始まった日時と終わった日時を設定して保存します。

Appleは、手入力するすべてのカテゴリで同じ流れを説明しています。ブラウズ、カテゴリ、サブカテゴリと進み、データを追加で日付・時間・値を入力します（Appleサポート：ヘルスケアデータを管理する）。症状を手動で入力できることも、ヘルスケアの説明に記載されています（Appleサポート：ヘルスケアデータの概要）。

「片頭痛」という独立した項目はありません。Appleの症状タイプの一覧には頭痛、吐き気、嘔吐、めまい、疲労などがありますが、前兆（オーラ）や光過敏にあたる項目はありません（Apple Developer：症状タイプの識別子）。そのため、片頭痛の発作は「頭痛」として記録します。

重症度の意味

頭痛の記録には、重症度の値が1つ付きます。AppleのHealthKitでは、「なし」「あり（程度の指定なし）」「軽度」「中程度」「重度」の5つが定義されています（Apple Developer：重症度の値）。画面上の正確な表記は、iOSのバージョンや言語によって異なります。

ヘルスケアは、あなたにとって何が軽度で何が重度なのかを定義していません。自分なりの基準を決めて、それを守りましょう。頭痛ダイアリーでよく使われる目安は次のとおりです。

• 軽度 — ふだんどおりの活動を続けられる。
• 中程度 — 活動は続けられるが、ペースが落ちる、または無理が必要。
• 重度 — 活動を中断する、または横にならなければならない。

記録するときの気分ではなく、発作のいちばんひどかった時点を評価します。医師から0〜10の点数を求められている場合は、片頭痛の痛みスケールを使うと、月ごとの評価をそろえやすくなります。

ヘルスケアに保存される情報と、残らない情報

ヘルスケアの頭痛の記録には、開始・終了時刻、重症度、そしてソース（書き込んだアプリやデバイス）が含まれます。許可したアプリはこの記録を読み書きでき、iPhoneがロックされている間、データは暗号化されています（Appleサポート）。

記録に含まれないもの：

• 前兆、痛む側、その他の片頭痛の特徴；
• 考えられる誘因、天気、気圧；
• その発作で飲んだ薬と、効いたかどうか（ヘルスケアには別に「服薬」機能があり、頓服薬も記録できますが、服用記録は頭痛の記録とは結びつきません — Appleサポート：服薬）；
• 月ごとの頭痛日数、服薬日数、医師が読むような集計。

記録の確認・編集・削除

記録を確認するには、「頭痛」を開いてすべてのデータを表示をタップします。間違った記録を削除するには編集をタップします。データソースとアクセスでは、頭痛データを書き込んでいるアプリやデバイスを確認し、その優先順序を変更できます（Appleサポート）。

複数のアプリが同じ発作を書き込むと、記録が重複することがあります。記録の基準にするアプリを1つに決め、ほかのアプリの書き込みはオフにしましょう。

記録はアプリに任せる

発作の最中にヘルスケアを開いて入力を進めるのは大変です。ヘルスケアへの書き込みを許可したアプリなら、同じ「頭痛」の記録を代わりに作成できます。

開示：Dimは私たちのアプリです。Apple Watch、ロック画面、Siri、アクションボタン、コントロールセンターからワンタップで発作を記録し、開始・終了時刻と重症度をヘルスケアに書き込みます。読み取りを許可すれば、以前にヘルスケアで記録した頭痛もDimの日記に表示されます。何が同期され、何が同期されないかはヘルスケアガイドで説明しています。

記録だけでは済まないとき

日記は何週間にもわたるパターンを見るためのものです。突然の激しい頭痛、脱力・錯乱・言葉が出にくい・発熱・首のこわばりを伴う頭痛、初めての頭痛やいつもの発作と違う頭痛は、ヘルスケアに記録するだけでなく、速やかに医療機関を受診してください。