Cara mencatat sakit kepala atau migrain di Apple Health

Menambahkan catatan sakit kepala, langkah demi langkah

1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda, lalu ketuk Telusuri.
2. Ketuk Gejala, lalu Sakit Kepala.
3. Ketuk Tambah Data di sudut atas.
4. Pilih tingkat keparahan, atur tanggal dan waktu sakit kepala mulai dan berakhir, lalu simpan catatan.

Apple menjelaskan pola yang sama untuk setiap kategori yang Anda isi secara manual: Telusuri, sebuah kategori, sebuah subkategori, lalu Tambah Data, tempat Anda memasukkan tanggal, waktu, dan nilai (Apple Support: Mengelola data Kesehatan). Kesehatan sendiri menyebutkan bahwa Anda dapat memasukkan gejala secara manual (Apple Support: Pengantar data Kesehatan).

Tidak ada jenis “migrain” tersendiri. Daftar jenis gejala dari Apple mencakup sakit kepala, mual, muntah, pusing, dan kelelahan, tetapi tidak ada untuk aura atau kepekaan terhadap cahaya (Apple Developer: symptom type identifiers). Karena itu, serangan migrain dicatat sebagai sakit kepala.

Arti tingkat keparahan

Setiap catatan sakit kepala memiliki satu nilai tingkat keparahan. Framework HealthKit dari Apple mendefinisikan lima: tidak ada, ada tanpa tingkat, ringan, sedang, dan berat (Apple Developer: severity values). Label persis yang muncul di layar bergantung pada versi iOS dan bahasa Anda.

Kesehatan tidak menentukan arti ringan atau berat bagi Anda, jadi pilih satu aturan dan konsisten. Kebiasaan umum dalam catatan sakit kepala:

• Ringan — Anda masih bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.
• Sedang — Anda masih bisa beraktivitas, tetapi lebih lambat atau dengan susah payah.
• Berat — Anda harus berhenti atau berbaring.

Nilailah saat terparah dari serangan, bukan bagaimana perasaan Anda ketika akhirnya mencatatnya. Jika dokter meminta skor 0–10, skala nyeri migrain kami membantu menjaga penilaian tetap konsisten dari bulan ke bulan.

Apa yang disimpan Kesehatan — dan apa yang tidak

Catatan sakit kepala di Kesehatan berisi waktu mulai dan berakhir, tingkat keparahan, dan sumbernya: app atau perangkat yang menuliskannya. App yang Anda izinkan dapat membaca dan menulis catatan ini, dan data tetap terenkripsi di iPhone Anda saat terkunci (Apple Support).

Yang tidak tercakup dalam catatan tersebut:

• aura, sisi kepala yang sakit, atau ciri migrain lainnya;
• kemungkinan pemicu, cuaca, atau tekanan udara;
• obat yang diminum untuk serangan ini dan apakah obat itu membantu (Kesehatan memiliki fitur Pengobatan terpisah tempat Anda dapat mencatat obat yang diminum sesuai kebutuhan, tetapi dosisnya tidak terhubung ke catatan sakit kepala — Apple Support: obat);
• jumlah hari sakit kepala per bulan, hari minum obat, atau ringkasan apa pun yang akan dibaca dokter Anda.

Memeriksa, mengedit, atau menghapus catatan

Untuk melihat isinya, buka Sakit Kepala dan ketuk Tampilkan Semua Data. Ketuk Edit untuk menghapus catatan yang salah. Di Sumber Data & Akses, Anda dapat melihat app dan perangkat mana yang menulis data sakit kepala dan mengubah urutannya (Apple Support).

Jika beberapa app menulis serangan yang sama, catatan bisa menjadi ganda. Jadikan satu app sebagai sumber utama, dan matikan izin menulis untuk app lainnya.

Biarkan app yang mencatat

Membuka Kesehatan dan mengisi formulir sulit dilakukan di tengah serangan. App apa pun yang Anda izinkan menulis ke Kesehatan akan membuat catatan Sakit Kepala yang sama untuk Anda.

Pengungkapan: Dim adalah app kami. Dim mencatat serangan dengan sekali ketuk dari Apple Watch, Layar Terkunci, Siri, tombol Tindakan, atau Pusat Kontrol, lalu menulis waktu mulai, waktu berakhir, dan tingkat keparahan ke Apple Health. Dengan akses baca, catatan sakit kepala yang sebelumnya Anda buat di Kesehatan juga muncul di catatan Dim Anda. Panduan Apple Health kami menjelaskan apa yang disinkronkan dan apa yang tidak.

Saat catatan saja tidak cukup

Catatan berguna untuk melihat pola selama berminggu-minggu. Sakit kepala yang datang tiba-tiba dan berat, disertai kelemahan, kebingungan, sulit berbicara, demam, atau leher kaku, atau yang baru atau berbeda dari serangan biasanya, perlu segera diperiksa tenaga medis, bukan sekadar dicatat di Kesehatan.