Så loggar du huvudvärk eller migrän i Apple Health

Lägg till en huvudvärkspost steg för steg

1. Öppna appen Hälsa på din iPhone och tryck på Bläddra.
2. Tryck på Symtom och sedan på Huvudvärk.
3. Tryck på Lägg till data i det övre hörnet.
4. Välj svårighetsgrad, ange datum och tid då huvudvärken började och slutade, och spara sedan posten.

Apple beskriver samma mönster för alla kategorier som du fyller i för hand: Bläddra, en kategori, en underkategori och sedan Lägg till data, där du anger datum, tid och värde (Apple Support: Hantera hälsodata). Enligt Apple kan du ange symtom manuellt i Hälsa (Apple Support: Introduktion till hälsodata).

Det finns ingen separat typ för ”migrän”. Apples lista över symtomtyper innehåller huvudvärk, illamående, kräkningar, yrsel och trötthet, men ingenting för aura eller ljuskänslighet (Apple Developer: identifierare för symtomtyper). Ett migränanfall registreras därför som huvudvärk.

Vad svårighetsgraderna betyder

Varje huvudvärkspost har ett enda värde för svårighetsgrad. Apples ramverk HealthKit definierar fem: inte närvarande, närvarande utan gradering, lindrig, måttlig och svår (Apple Developer: värden för svårighetsgrad). Exakt vilka etiketter som visas beror på iOS-version och språk.

Hälsa definierar inte vad lindrig eller svår betyder för just dig, så bestäm en regel och håll dig till den. En vanlig tumregel i huvudvärksdagböcker:

• Lindrig – du kan fortsätta med dina vanliga aktiviteter.
• Måttlig – du kan fortsätta, men långsammare eller med ansträngning.
• Svår – du måste avbryta eller lägga dig.

Bedöm anfallets värsta punkt, inte hur du mår när du väl loggar det. Om din läkare vill ha ett värde på 0–10 hjälper vår smärtskala för migrän dig att bedöma likadant från månad till månad.

Vad Hälsa sparar – och vad som saknas

En huvudvärkspost i Hälsa innehåller start- och sluttid, svårighetsgrad och källa: appen eller enheten som skrev posten. Appar som du ger behörighet kan läsa och skriva sådana poster, och data förblir krypterade på din iPhone när den är låst (Apple Support).

Det här innehåller posten inte:

• aura, vilken sida som gjorde ont eller andra kännetecken för migrän;
• möjliga utlösande faktorer, väder eller lufttryck;
• läkemedel som du tog vid just det här anfallet och om det hjälpte (Hälsa har en separat funktion för Läkemedel där du kan logga vid-behovs-läkemedel, men dosen kopplas inte till huvudvärksposten – Apple Support: läkemedel);
• huvudvärksdagar per månad, läkemedelsdagar eller någon sammanfattning som din läkare skulle läsa.

Granska, redigera eller radera poster

Vill du se vad som finns sparat öppnar du Huvudvärk och trycker på Visa alla data. Tryck på Redigera för att radera en felaktig post. Under Datakällor och behörighet ser du vilka appar och enheter som skriver huvudvärksdata och kan ändra deras ordning (Apple Support).

Om flera appar skriver samma anfall kan du få dubbletter. Låt en app vara den som gäller och stäng av skrivbehörigheten för de andra.

Låt en app sköta loggningen

Att öppna Hälsa och fylla i ett formulär är svårt mitt i ett anfall. Alla appar som du ger behörighet att skriva till Hälsa skapar samma huvudvärksposter åt dig.

Öppen redovisning: Dim är vår app. Den loggar ett anfall med ett tryck från Apple Watch, låsskärmen, Siri, åtgärdsknappen eller Kontrollcenter och skriver start, slut och svårighetsgrad till Apple Health. Med läsbehörighet visas även huvudvärksposter som du lagt in tidigare i Hälsa i din dagbok i Dim. Vår guide till Apple Health förklarar vad som synkas och vad som inte gör det.

När en loggpost inte räcker

En dagbok är till för att se mönster över veckor. Huvudvärk som kommer plötsligt och är svår, som åtföljs av svaghet, förvirring, svårigheter att tala, feber eller nackstelhet, eller som är ny eller annorlunda än dina vanliga anfall, behöver snabbt bedömas av vården – inte bara bli en post i Hälsa.