Cách ghi đau đầu hoặc đau nửa đầu trong Apple Health

Thêm bản ghi đau đầu, từng bước

1. Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone và chạm vào Duyệt.
2. Chạm vào Triệu chứng, sau đó chạm vào Đau đầu.
3. Chạm vào Thêm dữ liệu ở góc phía trên.
4. Chọn mức độ nặng, đặt ngày và giờ cơn đau đầu bắt đầu và kết thúc, rồi lưu bản ghi.

Apple mô tả cùng một trình tự cho mọi danh mục bạn tự nhập: Duyệt, chọn một danh mục, một danh mục phụ, rồi Thêm dữ liệu, nơi bạn nhập ngày, giờ và giá trị (Hỗ trợ Apple: Quản lý dữ liệu Sức khỏe). Chính Apple cũng cho biết bạn có thể nhập thủ công các triệu chứng (Hỗ trợ Apple: Giới thiệu về dữ liệu Sức khỏe).

Không có loại "đau nửa đầu" riêng. Danh sách các loại triệu chứng của Apple có đau đầu, buồn nôn, nôn, chóng mặt và mệt mỏi, nhưng không có tiền triệu (aura) hay nhạy cảm với ánh sáng (Apple Developer: mã định danh loại triệu chứng). Vì vậy, một cơn đau nửa đầu được ghi dưới dạng đau đầu.

Ý nghĩa các mức độ nặng

Mỗi bản ghi đau đầu có một giá trị mức độ nặng. Framework HealthKit của Apple định nghĩa năm giá trị: không có, có nhưng không phân mức, nhẹ, vừa và nặng (Apple Developer: các giá trị mức độ nặng). Nhãn hiển thị chính xác trên màn hình tùy thuộc vào phiên bản iOS và ngôn ngữ của bạn.

Ứng dụng Sức khỏe không định nghĩa thế nào là nhẹ hay nặng đối với bạn, vì vậy hãy chọn một quy tắc và giữ nguyên. Một quy ước thường dùng trong nhật ký đau đầu:

• Nhẹ — bạn vẫn sinh hoạt bình thường được.
• Vừa — bạn vẫn làm tiếp được, nhưng chậm hơn hoặc phải gắng sức.
• Nặng — bạn phải dừng lại hoặc nằm xuống.

Hãy chấm mức đau tại thời điểm nặng nhất của cơn, không phải cảm giác lúc bạn cuối cùng cũng ghi lại. Nếu bác sĩ yêu cầu điểm từ 0–10, thang đo mức đau nửa đầu của chúng tôi giúp bạn chấm điểm nhất quán qua từng tháng.

Ứng dụng Sức khỏe lưu gì — và bỏ sót gì

Một bản ghi đau đầu trong Sức khỏe gồm thời gian bắt đầu và kết thúc, mức độ nặng và nguồn — tức ứng dụng hoặc thiết bị đã ghi nó. Các ứng dụng bạn cho phép có thể đọc và ghi những bản ghi này, và dữ liệu được mã hóa trên iPhone khi máy bị khóa (Hỗ trợ Apple).

Những gì bản ghi không chứa:

• tiền triệu, đau bên nào, hay các đặc điểm khác của đau nửa đầu;
• các yếu tố khởi phát có thể có, thời tiết hay áp suất khí quyển;
• thuốc đã dùng cho cơn này và thuốc có hiệu quả không (Sức khỏe có tính năng Thuốc riêng để ghi các thuốc dùng khi cần, nhưng liều thuốc không được liên kết với bản ghi đau đầu — Hỗ trợ Apple: thuốc);
• số ngày đau đầu mỗi tháng, số ngày dùng thuốc hay bất kỳ bản tóm tắt nào mà bác sĩ sẽ đọc.

Xem, sửa hoặc xóa bản ghi

Để xem những gì đã có, mở Đau đầu và chạm vào Hiển thị tất cả dữ liệu. Chạm vào Sửa để xóa một bản ghi sai. Trong Nguồn dữ liệu & Truy cập, bạn có thể xem những ứng dụng và thiết bị nào ghi dữ liệu đau đầu và thay đổi thứ tự của chúng (Hỗ trợ Apple).

Nếu nhiều ứng dụng cùng ghi một cơn, bạn có thể bị trùng bản ghi. Hãy để một ứng dụng làm nguồn chính, và tắt quyền ghi của các ứng dụng còn lại.

Để ứng dụng ghi giúp bạn

Mở ứng dụng Sức khỏe và điền từng mục khi đang lên cơn là việc khó. Bất kỳ ứng dụng nào bạn cho phép ghi vào Sức khỏe đều tạo cùng loại bản ghi Đau đầu cho bạn.

Công bố: Dim là ứng dụng của chúng tôi. Dim ghi một cơn chỉ bằng một chạm từ Apple Watch, Màn hình khóa, Siri, nút Tác vụ hoặc Trung tâm điều khiển, và ghi thời gian bắt đầu, kết thúc cùng mức độ nặng vào Apple Health. Khi có quyền đọc, các bản ghi đau đầu bạn đã nhập trước đó trong Sức khỏe cũng hiện trong nhật ký Dim. Hướng dẫn Apple Health của chúng tôi giải thích dữ liệu nào đồng bộ và dữ liệu nào không.

Khi một bản ghi là chưa đủ

Nhật ký dùng để nhận ra quy luật qua nhiều tuần. Cơn đau đầu đột ngột và dữ dội, kèm yếu sức, lú lẫn, khó nói, sốt hoặc cứng cổ, hoặc là cơn mới hay khác với những cơn quen thuộc của bạn, cần được thăm khám y tế kịp thời — không chỉ là một bản ghi trong Sức khỏe.