Ứng dụng iPhone — đang chờ App Store xét duyệt

Nhật ký giấc ngủ và đau nửa đầu: so sánh thói quen của bạn

Ghi giờ ngủ cùng với ghi chú đau đầu hằng ngày. Phiếu ghi này dùng để quan sát thói quen của bạn theo thời gian, không phải để chứng minh rằng một đêm ngủ ít đã gây ra cơn đau.

Tải mẫu này

Excel / Numbers / Google Trang tính (.xlsx) · 6 KBPDF để in · 36 KB

Miễn phí, để trống, không cần tài khoản. Mở được bằng Excel, Apple Numbers và Google Trang tính; PDF in được trên A4 hoặc US Letter. Bảng tính có cùng các cột, sẵn sàng để điền, kèm danh sách thả xuống ở chỗ cần.

Phiếu ghi của bạn

Nội dung bạn nhập chỉ nằm trong tab này. Không có gì được gửi đến Dim hay tự động lưu lại. Hãy tải xuống trước khi đóng hoặc tải lại trang. Tránh ghi tên hay thông tin nhận dạng khác nếu bạn định chia sẻ tệp.

Bản ghi 1

Cách dùng phiếu ghi này

  1. Ghi giờ đi ngủ, giờ thức dậy và thời gian ngủ ước tính.
  2. Thêm các lần thức giấc hoặc thay đổi so với lịch thường ngày.
  3. So sánh nhiều bản ghi cùng bác sĩ thay vì chỉ một đêm.

Ghi cả những ngày không đau đầu và những đêm bình thường. Thời gian nằm trên giường không nhất thiết là thời gian ngủ. Hãy đánh dấu các con số ước lượng thay vì coi thiết bị đeo hay trí nhớ của bạn là chính xác.

Nguồn và phạm vi

Các hướng dẫn dưới đây ủng hộ việc ghi lại lịch sử triệu chứng. Bố cục phiếu ghi và các ví dụ do chúng tôi tự soạn; đây không phải bảng hỏi lâm sàng đã được kiểm định.

NICE — CG150 · NHS — Migraine

Đây là phiếu ghi để sắp xếp thông tin, không phải xét nghiệm chẩn đoán hay khuyến nghị điều trị. Hãy trao đổi với nhân viên y tế về các triệu chứng mới, thay đổi hoặc đáng lo ngại. Đừng chờ ghi xong nhật ký rồi mới đi khám.

Do Arve Tech, nhà phát triển Dim, biên soạn. Chưa được chuyên gia lâm sàng thẩm định.

Được Arve Tech, nhà phát triển Dim, dịch từ bản gốc tiếng Anh. Các nguồn y khoa được liên kết trên trang này bằng tiếng Anh.

Phiếu ghi liên quan

Đây là phiếu ghi để sắp xếp thông tin, không phải xét nghiệm chẩn đoán hay khuyến nghị điều trị. Hãy trao đổi với nhân viên y tế về các triệu chứng mới, thay đổi hoặc đáng lo ngại. Đừng chờ ghi xong nhật ký rồi mới đi khám.