Guides
De bedste migræneapps til iPhone i 2026
Der findes ikke én migræneapp, der er bedst for alle – kun den, der passer bedst til, hvordan du registrerer. Denne sammenligning holder sig til, hvad hver apps side i App Store og udvikleren selv oplyser, med en kilde til hver oplysning.
På denne side
Vi udvikler Dim, en af apperne på denne side. For at holde sammenligningen fair stammer alle oplysninger om andre apps fra deres side i det amerikanske App Store eller fra udviklerens egne sider, tjekket 26.–28. oktober 2026. ”Ikke oplyst” betyder, at vi ikke fandt nogen primærkilde, ikke at funktionen mangler.
Hvad du skal sammenligne
- Registrering under et anfald. Kræver registreringen en lang formular, bliver anfald sprunget over. Se efter registrering fra uret, en widget eller med ét tryk.
- Apple Health. Læser appen søvn, og skriver den hovedpine tilbage, så din historik ikke er låst inde i én app?
- Lægerapporten. Hovedpinedage, dage med akut medicin og et mål for funktionsnedsættelse som MIDAS er det, neurologer spørger om.
- Dine data. Kræves der en konto, hvor opbevares dataene, og deles de til forskning?
- Pris og vedligeholdelse. Hvad er gratis, og hvornår blev appen sidst opdateret?
De etablerede apps i overblik
| Dim | Migraine Buddy | Bearable | N1-Headache | Migraine Monitor | |
|---|---|---|---|---|---|
| Konto | Ingen konto. Dataene bliver på din enhed og i din private iCloud | Påkrævet for at få adgang til dine data ifølge privatlivspolitikken kilde | Påkrævet (engangskonti accepteres) kilde | Registrering er en del af opsætningen; om den er obligatorisk, er ikke oplyst kilde | Registrering (eller login med Facebook) er måden at komme i gang på ifølge FAQ'en kilde |
| Apple Watch-app | Ja: start og afslut anfald fra uret | Ingen Apple Watch-app kilde | Ingen Apple Watch-app kilde | Ingen Apple Watch-app kilde | Ingen Apple Watch-app kilde |
| Apple Health | Læser søvn og hovedpine; skriver hovedpineregistreringer | Læser søvn og andre sundhedsdata (MBplus); om den skriver tilbage, er ikke oplyst kilde | Læser skridt, søvn, puls m.m.; skriver ikke tilbage kilde | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Automatisk vejr og lufttryk | Ja, med adgang til lokalitet: vejr, lufttryk og lufttryksudvikling | Ja, med lokalitet: luftfugtighed, lufttryk, temperatur; avancerede vejrrapporter kræver MBplus kilde | Intet automatisk vejr; kan registreres manuelt kilde | Ikke oplyst | Automatiske vejrdata; lufttryk nævnes ikke specifikt kilde |
| Lægerapport | Ja (Dim Pro): hovedpinedage, medicindage holdt op mod grænserne for overforbrug i ICHD-3, MIDAS, kalender, liste over anfald | Eksport af dagbogen og en Migraine Impact Report; indhold om medicinoverforbrug og MIDAS er ikke oplyst kilde | Dataeksport og rapporter i appen, som kan deles; ingen særskilt PDF til lægen beskrevet kilde | Personal Analytical Report som PDF for alle brugere, med MIDAS og medicinforbrug kilde | PDF-rapporter plus et dashboard, som din behandler kan følge kilde |
| Pris | Grunddagbogen er gratis; Dim Pro som måneds- eller årsabonnement (lokal pris vises i App Store) | Gratis version; MBplus fra $9.99/måned eller $69.99/år i det amerikanske App Store kilde | Gratis version; Premium $34.99/år eller $6.99/måned i det amerikanske App Store kilde | Basic gratis; Premium er et engangskøb (49.99) kilde | Gratis, ingen køb i appen kilde |
| Bedømmelse i App Store | Ny: afventer gennemgang i App Store | 4.8 ★ fra 42,213 bedømmelser i USA · sidst opdateret 2026-10-09 kilde | 4.8 ★ fra 6,542 bedømmelser i USA · sidst opdateret 2026-10-22 kilde | 4.4 ★ fra 500 bedømmelser i USA · sidst opdateret 2023-01-18 kilde | 4.4 ★ fra 226 bedømmelser i USA · sidst opdateret 2023-03-31 kilde |
Bedømmelser og opdateringsdatoer er fra det amerikanske App Store. Detaljerede sammenligninger side om side: Dim vs Migraine Buddy · Dim vs Bearable · Dim vs N1-Headache · Dim vs Migraine Monitor
Hvilken passer til dig
- Migraine Buddy — hvis du vil have et stort fællesskab og adgang på iPhone, iPad og Mac og har det fint med en cloudkonto.
- Bearable — hvis du følger flere sygdomme og vil sammenligne mange faktorer; CSV-eksport er gratis.
- N1-Headache — hvis du kan udfylde et dagligt spørgeskema i månedsvis for at få statistiske kort over udløsende faktorer. Den nuværende iOS-version er fra januar 2023.
- Migraine Monitor — hvis du vil have en helt gratis app, og din læge bruger dens dashboard for behandlere. Den nuværende iOS-version er fra marts 2023.
- Dim (vores) — hvis du vil registrere fra uret eller låseskærmen uden en konto og vil have dage med medicinoverforbrug og MIDAS i rapporten. Dim er ny og afventer gennemgang i App Store, så den har endnu ingen bedømmelser.
Nyere apps, der er værd at kende
Nye migræneapps kommer hurtigt: omkring 30 om måneden i det amerikanske App Store i 2026, og de fleste har slet ingen bedømmelser. Disse nyere apps har enten fået et vist fodfæste eller tilbyder noget særligt. Oplysningerne stammer fra deres sider i det amerikanske App Store den 28. oktober 2026; antallet af bedømmelser er lille, så tag dem med forbehold.
- Migraine Tracker: Relief AI (Knyaz Harutyunyan) — Dagbog med fokus på lægen: MIDAS-spørgeskema, dage med smertestillende holdt op mod grænser for overforbrug, en PDF til lægen, cyklusregistrering og Apple Health, uden konto. Oplyser 7 dages gratis prøveperiode; årsabonnementer er angivet til $29.99 og $39.99.
- Prevena: Migraine Forecast (LYNEX STUDIO LLC) — Registrering på uret med Digital Crown, Apple Health (søvn, skridt, menstruationsblødning), PDF-rapporter for 30, 90 eller 180 dage med dage med akut medicin fordelt på type og en 30-dages tæller for dage med smertestillende og triptaner med advarsel ved en tærskel. Engelsk, tyrkisk og spansk.
- Migraine Trail: Voice Tracker (Migraine Trail LLC) — Stemmeregistrering med AI, en Apple Watch-app, Apple Health (søvn, HRV, cyklus; skriver hovedpineregistreringer), en lufttryksprognose og PDF-rapporter. $4.99 om måneden, $49.99 om året.
- Auralog (Aberfeldy Studios) — ”Gem nu, registrer senere”: minimal registrering under et anfald, en Apple Watch-app med komplikationer, en risikoprognose ud fra søvn og vejr, Siri, widgets og iCloud.
- BaroBuddy (Ghost Research, LLC) — Ikke en dagbog: den sender advarsler om lufttryk 24–48 timer i forvejen. Den nykommer fra 2026 med flest bedømmelser. Oplyser 3 dages gratis prøveperiode.
- Mira (Migraine Tracker & Diary) (Preet Mishra) — Beskriver sig selv som helt gratis med valgfrie støttebetalinger. Apple Health, MIDAS, Siri, widgets, CSV-eksport og cyklusregistrering.
- Ember (Cascade Headache, PLLC) — Udviklet af en praktiserende hovedpinespecialist. Dagbogen, rapporterne og behandlingerne er gratis; Ember Plus er valgfrit.
Før du binder dig til en app
- Kan du skifte? Tjek, om der er CSV-eksport, eller om appen skriver til Apple Health, før du registrerer et års anfald.
- Bliver den vedligeholdt? Se datoen for den seneste opdatering i App Store.
- Hvad sker der med dine data? Læs afsnittet om privatliv på appens side, og om data bruges til forskning.
- Hvad bliver prøveperioden til? Notér abonnementets pris og periode, før du starter en gratis prøveperiode.
Uanset hvad du vælger, er hovedpineregistreringen i Apple Health et neutralt sted at gemme din historik, og vores gratis skabeloner fungerer helt uden app.
Hvor Dim passer ind – og hvor den ikke gør
Dim er vores, så her er begrænsningerne først: Den er ny, har endnu ingen bedømmelser i App Store, har intet fællesskab og ingen AI-prognose og er kun lavet til iPhone og Apple Watch. Det, den gør anderledes: registrering med ét tryk fra uret, låseskærmen, Siri, handlingsknappen eller Kontrolcenter; vejr, lufttryk og nattens søvn registreres automatisk; advarsler ved fald i lufttrykket; en tæller for medicindage; og en lægerapport med hovedpinedage, grænserne for medicinoverforbrug i ICHD-3 og MIDAS. Der er ingen konto; dataene bliver på din enhed og i din private iCloud. Se en eksempelrapport.
Korte svar
Findes der en gratis migræneapp til iPhone?
Ja. Migraine Monitor er gratis uden køb i appen, men blev sidst opdateret i marts 2023, og Mira beskriver sig selv som helt gratis. Migraine Buddy, Bearable, N1-Headache og Dim har alle en gratis version.
Hvilke migræneapps har en Apple Watch-app?
Blandt apperne her: Dim, Auralog, Migraine Trail og Prevena. På App Store-siderne for Migraine Buddy, Bearable, N1-Headache og Migraine Monitor nævnes ingen Apple Watch-app.
Hvilke apps skriver hovedpine til Apple Health?
Dim skriver hovedpineregistreringer, og ifølge sin side i App Store skriver Migraine Trail hovedpineregistreringer. Bearable oplyser, at den kun læser fra Apple Health. For de øvrige er det ikke oplyst.
Er Dim den bedste migræneapp?
Vi udvikler Dim, så vi er ikke neutrale. Den er bygget til hurtig registrering, automatisk kontekst og en rapport i neurologstil uden konto; vil du have et stort fællesskab eller adgang på flere platforme, passer Migraine Buddy måske bedre til dig.
Kilder
- Sider i App Store og udviklernes egne sider, linket ved hver oplysning. Oplysninger om konkurrenterne for de etablerede apps er tjekket 26. oktober 2026; for de nyere apps 28. oktober 2026.
- Migraine Buddy — side i App Store (USA)
- Bearable — side i App Store (USA)
- N1-Headache — side i App Store (USA)
- Migraine Monitor — side i App Store (USA)
Se, hvad Dim giver din neurolog
Hovedpinedage, medicindage holdt op mod grænserne for overforbrug, MIDAS og hele listen over anfald – på to sider, der kan printes.
Se en eksempelrapportIngen konto · Ingen reklamer · Intet sælges